Как да се стимулира Гладът за мускулния растеж
Сложете килограма сте загубили или желание да добавите към вашия кадър чрез ежедневно поддържане на тялото и поддържане на себе си зает с неща , които обичате . Да живееш по- активен начин на живот и са по- социално може да се извърви дълъг път за стимулиране на глад. Нарочно стимулира глада си чрез упражняване дневно. Противно на общоприетото схващане , упражнения насърчава глад , а когато се прави правилно помага с наддаване на тегло . Инструкции в1
Вижте или правят приятели, които обичат да ядат . Нека ги изберете ресторанта , и излез да се яде по няколко пъти на седмица . Придирчиви консуматори имат твърд време от себе си, но в социален контекст ще ядат само поради влияние. Забележете как миризмите и звуците влияят глада си рефлекс.
2
Упражнение умерено три пъти на седмица . Работа около вашия тип личност и това, което ви държи мотивирани. План за туризъм, работи във фитнеса , плуване , като клас по бойни изкуства , прави пилатес , или каквото и да ви се струва интересно и ангажиращо .
3
Включи вдигане на тежести до три пъти на седмица за изграждане на мускули . Съсредоточете се върху обема , а не повторение. Разрушаването на мускула трябва да стимулира стомаха да жадуват протеин, за да го изградим отново.
4
Вземете йога клас, за да стимулират всичките си жлези и органи и да получите тялото си в правилното привеждане в съответствие . Погледни в клас Бикрам йога във вашия район , който е особено добър за баланса на тялото и , от своя страна , стимулира правилното глад.
5
Дръжте протеинови закуски на вас , и да яде често. Хранене по-малки хранения стимулира стомаха и получава го използва за получаване на храна.
Следваща статия:Как да се промени емоционалното хранене навици
Предишен текст на чл:Как да не наддават на тегло, когато на IV стероиди
контрол на теглото
- Как да определите калориен прием
- Как да се промени отношението Единият е към храната
- Как да разбера дали са с поднормено тегло
- Как да намерите вашия перфектен BMI Тегло
- Как правилно да използват Fat Calipers
- Фруктоза Vs. Високо-фруктозен сироп от царевица
- Има ли пиене Lemon Water Помощ Cut Тегло
- Как да правим Beachbody Workout Тони Хортън