Как да не наддават на тегло, когато на IV стероиди

Когато хората са лекувани за състояние, със стероиди , нагоре-надолу по тялото строители идват на ум , и те започват да се страхуват, че също ще наддават на тегло . За щастие , това не е случаят , и контрол на теглото продължава да лежи в математиката на консумираните калории и калории използвани . Докато стероиди може да увеличи нивата на тестостерон и на свой ред мускулна маса , те не могат да се добавят на тегло, което не се поглъща под формата на храна . Нещата ще трябва
Измерване Cups
Scale MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Измерване на приема на калории

1

С цел управление на теглото , трябва да знаят колко калории , които приемате инча водят дневник храна от това, което ядете , колко, а когато я изядох .

2

Следете колко калории има във всяка всяка храна, която ядем. <Бразилски>

3

За храни, които не са пакетирани , се претеглят и да ги оцени , преди да ги яде, и да се изчисли калориите в това, което сте яли .

4

Намерете гол за прием на калории , и се хранят по график . По този начин , да могат правилно да регулират колко калории ядеш и успешно да се избегне увеличаване на теглото.


Контролиране изгорени калории

5

Трябва също така да следите колко калории горят . Води регистър на ниво физическа активност всеки ден , за да се установи средно ниво на активност .

6

Ако сте склонни да се наддава на тегло , да започне с режим на упражнения под надзора на лекарите , за да се увеличи изгорени калории .

7

Физическата активност може да бъде мощен инструмент за постигане на още по баланса на калориите и изход, за да се избегне увеличаване на теглото .