Как да се поддържа теглото на разстояние по време на празниците

Между благодарността , коледни партита , и Нова Година , тя може да бъде твърде лесно да се опаковат на някои излишни килограми. Ето някои съвети, за да поддържа теглото на разстояние по време на този празник сезон. Инструкции

1

Първо, привлечете вниманието към нормалния си график хранене. Ти ли си вид , за да се яде три пъти на ден ? Two ? Смятате ли, пропуснете закуската ? Сега може да се окаже добър момент да започнете да ядете закуска , ако вече не го . Тя jumpstarts метаболизма , така че да започне изгаряне чрез храната си по-бързо. Ако пропуснете закуската , вашият метаболизъм може да не работи толкова добре, и не е толкова ефективна.

2

Той помага да се яде по-малки хранения , разположени в рамките на деня . Защо ? Чрез постоянно хранене, вие сами предотврати преяждане ! Вие никога не се чувстват Starved и да яде по-малко , отколкото ако ядат само два или три пъти . (разбира се, това не означава, че трябва да се направи малко храна от коледни сладки ! )
3

Ограничете десертите . Можете да се насладите на някои лакомства , просто не всички от тях . Това го прави много по-трудно да се следват всяка диета полк , когато ти се казва изрично да избягват определени храни. Като позволява на себе си някои лакомства , вие никога не се чувстват лишени .

4

Това яйчен пунш сигурен може добър вкус , но твърде много напитки водят до ненужен прием на калории . Избягвайте газираните напитки и прекалено много алкохолни напитки.

5

Всяко упражнение можете да се справите , е чудесен начин да горят някои от тези бисквитки изключен. Отиди да тичам , да играете Wii Fit, хвърлят футбол наоколо с децата си. Просто се изправи и да се движат. Не бъди мързеливец !

6

Съхранявайте скалата удобен. Не го избегне . Използвайте го като мотивация. Ако видите цифрите започват да се катерят, направете справка със стъпки 1-5 . И как знае? Тези съвети може просто да ви помогнат да остане на сегашното си тегло или дори натопи малко !