Как да се поддържа теглото на разстояние по време на празниците
Между благодарността , коледни партита , и Нова Година , тя може да бъде твърде лесно да се опаковат на някои излишни килограми. Ето някои съвети, за да поддържа теглото на разстояние по време на този празник сезон. Инструкции1
Първо, привлечете вниманието към нормалния си график хранене. Ти ли си вид , за да се яде три пъти на ден ? Two ? Смятате ли, пропуснете закуската ? Сега може да се окаже добър момент да започнете да ядете закуска , ако вече не го . Тя jumpstarts метаболизма , така че да започне изгаряне чрез храната си по-бързо. Ако пропуснете закуската , вашият метаболизъм може да не работи толкова добре, и не е толкова ефективна.
2
Той помага да се яде по-малки хранения , разположени в рамките на деня . Защо ? Чрез постоянно хранене, вие сами предотврати преяждане ! Вие никога не се чувстват Starved и да яде по-малко , отколкото ако ядат само два или три пъти . (разбира се, това не означава, че трябва да се направи малко храна от коледни сладки ! )
3
Ограничете десертите . Можете да се насладите на някои лакомства , просто не всички от тях . Това го прави много по-трудно да се следват всяка диета полк , когато ти се казва изрично да избягват определени храни. Като позволява на себе си някои лакомства , вие никога не се чувстват лишени .
4
Това яйчен пунш сигурен може добър вкус , но твърде много напитки водят до ненужен прием на калории . Избягвайте газираните напитки и прекалено много алкохолни напитки.
5
Всяко упражнение можете да се справите , е чудесен начин да горят някои от тези бисквитки изключен. Отиди да тичам , да играете Wii Fit, хвърлят футбол наоколо с децата си. Просто се изправи и да се движат. Не бъди мързеливец !
6
Съхранявайте скалата удобен. Не го избегне . Използвайте го като мотивация. Ако видите цифрите започват да се катерят, направете справка със стъпки 1-5 . И как знае? Тези съвети може просто да ви помогнат да остане на сегашното си тегло или дори натопи малко !
Следваща статия:Как да търсите Thinner в снимки
Предишен текст на чл:Как да се яде , за да наддават на тегло
контрол на теглото
- Как да контролираме Water Тегло Gain от стреса
- 10 лесни начина да наддават на тегло
- Нормално телесно тегло Колебание
- Дали Coffee ви даде Целулитът
- Факторите, които допринасят за наддаване на тегло
- Как да натрупате мастна тъкан
- Как да Естествено получи мускулна & Lose Fat
- Хип Сгъватели Muscle Укрепване Упражнения