Как да гледам теглото си с хипотиреоидизъм

Всеки, който живее с хипотиреоидизъм , знае, че тя може да бъде много трудно да отслабнете , като същевременно поддържат състояние под контрол. За разлика от хипертиреоидизъм , където обмяната на веществата е толкова ускорен, едно лице има твърд време наддава на тегло , като в процес на активно щитовидната жлеза може да забави метаболизма , което прави трудно да се хвърли нежелан pounds.People с хипотиреоидизъм не е нужно да се отчайвам обаче, и може да се намери начини да победи тяхната ендокринна система в подчинение . По-долу е няколко начина за постигането на значимо и трайна загуба на тегло , когато се занимават с хипотиреоидизъм. Инструкции
Как да гледам теглото си с хипотиреоидизъм

1

Увеличете Вашият Fiber Приемът - по-лошо нещо за хипотиреоидизъм е, че той забавя храносмилателната система надолу. Многобройни хипо пациенти страдат от хроничен запек като резултат . Когато фекална материя изгражда , така че няма реакция на организма към него. Може да се появи вода тегло и тежък оток. Увеличаването на фибри помага червата да се евакуират и намалява теглото вода. Просто се уверете, че да се увеличи приема на вода , като влакно е пълнител и може да предизвика още по-голям запек , ако не пият подходящо количество течности Освен която , вода и вълни на лимфната система , която може да се изкорени въпроси задържане. <Бразилски>
2

Увеличете Вашият метаболизъм - а упражнение може да помогне с тази цел , това, което ядеш и как се яде , че ще бъдат по-продуктивни в повторното зареждане на вашия метаболизъм. Едно нещо, което можете да започнете с е добавянето на закуска за вашето ежедневие . Въпреки че това може да изглежда като една малка , незначителна нещо , истината е, че хората, които закусват, са по-склонни да отслабнете по-бързо , отколкото тези, които не го правят . Това се дължи на факта, че тялото е било отказано гориво за продължителността на времето, което сте били заспали. Когато ядете храна на сутринта ефективно сложи край на нощта бързо , откъдето идва и терминът " брейк- бързо " . Уверете се, че сте направя вечеря лекия хранене и не си гладувам , в опит да се изплъзне . Когато тялото ви мисли, че няма да получи храна , тя ще се опита да запази мазнини. Яжте малки порции през целия ден, за да поддържате метаболизма стабилизиран, за да се избегне " глад наддаване на тегло " . Разбира се, не е нужно да казвам , че храните трябва да са здрави, без нишесте и захар, и използване на плодове и зеленчуци.
<Бразилски>
3

Добави тегло обучение, за да упражнява - Лица, които теглото на влака да отслабнете по-бързо , отколкото тези, които не го правят . Вие трябва да изберете тежести , които са тежки , но не толкова много, че не можеш да направиш най-малко 5-10 повторения преди мускулите ви да се откажат . The рутинна тренировка долната част на тялото трябва да включва клякам, крака натиснете и напади . За гърдите и ръцете , къдрици и обрати може да ви помогне да изградите горната част на тялото и изгаря калории. Можете да променяте работата в съответствие с това, което мравка да постигнете, но попитайте Вашия лекар преди да премине на всяка нова физическа activities.Adding тези съчетания с кардио е един сигурен начин да отслабнете ефективно и трайно .

<Бразилски>