Как да знам , ако имате Food нетолерантността

Как да ви кажа, ако Вашите симптоми се дължат на хранителна непоносимост ? В тази статия ще изясним някои погрешни схващания , които обграждат непоносимостта към храни , и да ви помогне да разберат симптомите, които ги заобикалят. Инструкции

1

Вие сте с наднормено тегло ?

Хранителните непоносимости често водят до увеличаване на теглото . Ако имате конкретна храна, която ви пожелавам, яде много често, и да се чувстват гладни веднага след ядене , че храната , може да имате непоносимост към храни за тази конкретна храна. Може да настъпи повишаване на теглото на водата от колкото само 3 паунда на ден . Добрата новина е, че когато се премахне храни, които са с непоносимост към , вие най-вероятно ще опита загуба на тегло при скорост рекорд!

2

стомашно разстройство

Ако имате диария скоро след млякото за пиене или ядене всяка храна , може да имате непоносимост към тази храна . Други симптоми на стомашни свързани включват прекомерно образуване на газове , подуване на корема и болки в стомаха . Ако забележите, стомашно разстройство след ядене на определени храни , помислете за непоносимост към храни като обвиняем .


3

други симптоми

Има и други , по-малко очевидни симптоми на хранителна непоносимост . Например , главоболие, скованост на ставите, артрит , мозъчна мъгла , липса на концентрация , гняв, агресивно поведение , и обриви могат да бъдат причинени от хранителна непоносимост .

A непоносимост към храни понякога може да бъде трудно да се идентифицират. Докато повечето симптоми се появят скоро след хранене досадната храна , симптомите могат да бъдат забавени с около 48 часа. За да се определи кои храни са те притеснява , може да се наложи да водят дневник на храните. Напишете всичко, което ядем и евентуални симптоми, които изпитват . Опитайте процес на елиминиране , като изрежете различни храни, за известно време , докато установите храната че имате непоносимост към . Някои да се започне с продукти са млякото , пшеница, глутен , царевица, соя, картофи , ориз , ядки, и домати.