Трикове за спиране на апетита храна

За много хора, глад храна преминават желания, които стачкуват на всеки толкова често. За други , съгласно MedicineNet , глад са компонент на пристрастяване храна , често е свързана с консумация на захари , шоколад, сирена или месо . Под медицински контрол бързо помага на много хора да прекъсне зависимостта на Здравния център TrueNorth в Rohnert Park , Калифорния Но , като заместител , клиничен психолог Дъглас Lisle , PhD, предполага пълното избягване на пристрастяване храна за около 3 седмици. Ако приема тази стратегия , някои поведенчески трикове ще спомогне за облекчаване на прехода и не ви позволяват да атакува хладилника. Вода

Вместо да посягате към една калория - яздени закуска , изпийте голяма чаша хладка вода. Тя ще ви подвежда устата , стомаха и мозъка да мисли, че е пълен и в края на жаждата . Добави нискокалорични ароматизирана напитка микс към водата да се добави едно докосване на сладост , които ще отговарят на вашите сладки зъб , без да причинява ви да се отдадете на едно лечение ще съжалявате по-късно .


Разсей Yourself <Бразилски>

A здравословна дейност може да отвлече вниманието ви от вашата жажда , докато не стихва , като разходка с приятел или си играе с кучето си в парка . Избягвайте дейности, които ще пускат вашето желание да се яде , като например гледане на телевизия или пътувания до други области на храните - центрирано, като молове хранителни съдилища.