Загуба на сън, свързани с наддаване на тегло

Повечето възрастни се нуждаят от седем до час часа спокоен сън всяка нощ . Липсата на сън води до загуба на паметта, увеличава риска от заболяване и причинява депресия. Липсата на сън също води до увеличаване на теглото. Контрол на теглото Хормоните

Хормоните , които контролират апетита , загуба на тегло и наддаване на тегло са лептин и grehlin . Лептин асистенции в потискане на апетита и grehlin увеличения апетит . Липсата на сън , или лишаване от сън, предизвиква нива на лептин да намалява, докато grehlin нива се увеличават , което води до по-голям апетит .


Нездравословното Диета

Когато човек е уморен от липса на сън , те могат да използват захар и кофеин в рамките на деня за тласък на енергия . Храните, които съдържат големи количества захар се очаква пълен с нездравословни калории и нямат хранителна стойност. С течение на времето , това нездравословното хранене навик причинява наддаване на тегло .