Ограничаването на калориите : Добро е да бъдеш поднормено

С цялото напрежение в обществото , за да бъде тънка , може да се чудя дали това е по-здравословно да е с поднормено тегло ? . Докато рисковете от наднормено тегло са сравнително добре познати , потенциалните рискове от твърде тънка са по-малко обявявани. Може да има някои предимства в това да си леко поднормено тегло, но е много поднормено тегло може да увеличи вашите рискове за здравословни проблеми. Потенциал калория ограничаването Ползи

Ограничаване на калории може да помогне на хората да живеят по-дълго и да изпитвате по-малко здравословни проблеми, включително рак , диабет и сърдечно-съдови заболявания , според статия, публикувана в " Science " през април 2010 година. Много от проучванията на калории - рестрикция са изследвания върху животни , обаче, така че дългосрочните последици от тази практика на хора, които не са добре познати . Едно човешко изследване, публикувано в "Стареене " през април 2011 г. , установи, че диети , включително препоръчителните размери на основни хранителни вещества, но намаляване на дневния прием на калории с 23 на сто до 37% по-ниска помогнаха на телесната температура, което може да забави стареенето .


потенциалните рискове от поднормено тегло

Преди скокове на банда на калории ограничение , да са наясно с рисковете, свързани с поднормено тегло и прекомерно ограничаване на калории. Поднормено тегло хора могат да имат по-слаби кости , дължащи се на тяхното по-ниско телесно тегло , потенциал на витамин D и калций недостатъци , и отслабена имунна система . Това може да доведе до по-чести пристъпи на болестта и по-дълги периоди на възстановяване поради липса на енергия. Загубата на коса или тънка и чуплива коса , суха и лющеща се кожа ; и проблеми , дължащи се на ниска телесна мазнина плодовитостта спиране на менструалния цикъл на жената също могат да се появят . Поднормено тегло хора понякога развиват анемия от недостатъците микроелементи , докато изпитва главоболие , замаяност и умора, според FamilyDoctor.org .