Каква е разликата между изгорените калории и Изгорени калории, мазнини

? A калории е единица за енергия. Той измерва енергията на храната осигурява на тялото ви. При изгарянето на калории, ние сме с помощта на тези енергии , получени от храни и по този начин предотвратява излишните калории от превръща в мазнини. Значение

Когато тренирате , тялото ви изгаря калории от мазнини. Въпреки това тя също изгаря калории от въглехидрати и протеини . Там не е много можете да направите, за да се изолират мазнините, които горят , но можете да увеличите вашия изгаряне на мазнините , когато се засили вашите тренировки . Колкото по- интензивна тренировка , толкова повече калории ще изгори от всички източници , включително и мазнини. Наем Размер
видео

Има 3500 калории на килограм телесна мазнина , това означава че ще трябва да изгори 3500 калории повече , отколкото консумира , за да загубят , че един паунд. Калориите сте парене не може да бъде всичко от мазнини. Все пак колкото повече вие изгаряте през определен период от време , количеството на мазнините се изгарят също ще се увеличи. Продажба и Наем на погрешни схващания

Има много претенции , че ако останем в рамките на зоната за изгаряне на мазнини , или тренировка с ниска интензивност , ще изгори повече калории от мазнини , а не въглехидрати и протеини. Макар да е вярно , че тялото ви ще изгаря по-висок процент на калории от мазнини по време на ниски интензитет на тренировки , общата Ви печалба от изгорените калории все пак ще бъде много по-ниска в сравнение с по-висока интензивност упражнения . Изгорени калории от мазнини винаги ще се увеличат с интензивността на физическата си активност.


Отслабване

За да отслабнете от мазнини , трябва да се изгарят повече калории, отколкото вие ядете . Ако намалите количеството на мазнините, които се консумират от вашата диета и да яде здравословни храни избор, тогава той ще бъде много по-лесно да се поддържа теглото си цел . Наем Съображенията

Помислете прави съдържание обучение като част от вашия режим на упражнения . Сила за обучение упражнения са полезни , ако се опитвате да отслабнете и да изгори повече calories.According за фондацията Mayo за медицинско образование и изследвания , мускулната тъкан изгаря повече калории, отколкото си мастна тъкан , както и поради това, мускулната маса е ключов фактор при загуба на тегло .