Десет съвета за увеличаване на теглото
Много хора се борят с намаляване на теглото, но за някои от тях, да наддава на тегло може да бъде също толкова трудно. Метаболизма и генетиката обикновено играят ключова роля в теглото си. Има няколко неща, които можете да направите , за да наддават на тегло , освен очевидното увеличаване на приема на храна . Преди да отидете в режим на тегло - набира , трябва да се свържете с Вашия лекар и да има физически изпит . Не пропускайте хранене до увеличаване на теглото на тялото ви се нуждае от допълнителни калории . Бъдете сигурни, да се яде три пъти на ден и няколко закуски между храненията , за да се запази глад в залива и да добавите допълнителни калории. Добави здрави гарнитурата и се разпространява , за да увеличите приема на калории като фъстъчено масло , ядки и зехтин салата превръзки .
Високо калорични напитки
Вместо на питейна нискокалорични напитки като билков чай и сода диета , отиват за напитки , които са здрави , все още по-високо в калории. Плодови сокове , спортни напитки и обезмаслено мляко всичко ще предостави тялото си с хранителни вещества , витамини и допълнителни калории. Пийте шейкове и шейкове с всяко хранене , ако е възможно . Limit питейна точно преди хранене , тъй като това би могло да се намали количеството на храната, която сте в състояние да консумират .
Следваща статия:Как да се увеличи височината на Box Jump
Предишен текст на чл:Как да разпознаете кои храни ви накара да наддават на тегло
контрол на теглото
- Каква е формулата за изчисляване телесните мазнини
- Наддаване на тегло диета планове
- Защо хората наддават на тегло през лятото
- Как да се изчисли Хидратация Levels
- Как да Accuratley измерване на телесните мазнини
- Ефект на високо фруктозен царевичен сироп върху метаболизма
- Как да се измери My Талия Размер
- Как да определите здравословно тегло за вашия тип тяло