Функционални Диети

A функционален диета е една , където целта ви е безопасно да отслабнете бавно или да се поддържа идеалното тегло . Екстремни диети, които ви лишават от храна или калории или разчитат твърде много на един или два конкретни храни могат да увредят вашето тяло. Функционален диета , като Вегетарианството или гликемичен индекс , се фокусира върху включването на колкото се може повече естествени, непреработени храни в ежедневната си рутина , без да ви лишава от удоволствието от яденето . Вегетариански Диета

Вегетарианската диета разчита основно на растителна основа храни. Тази диета е функционална , ако диетолозите са добросъвестни за включване на достатъчно протеин в ежедневните си ястия . Белтък в вегетарианска диета може да дойде от боб и бобови растения , тофу, и по-ниски на мазнини млечни продукти. Зехтинът и авокадото могат да осигурят моно - наситени мазнини и чувство за пълнота в завод - тежка храна . Плодове може да бъде заместен за сладостта на маса захар , както може агаве сироп и малки количества мед . Тази диета е лесно да се придържаме към поради големия размер на възможности . Вегетарианството е функционална храна , защото тя подчертава, естествени храни , пълнозърнести въглехидрати и ограничено бяла захар.


Гликемичен индекс Диета

гликемичен индекс е диаграма, която цени как някои храни взаимодействат с нива на глюкоза в кръвта . Това глюкоза контролира производството на инсулин в организма . Диабет тип 2 , известен също като възрастни диабет , може да се случи , когато напуска тялото е в състояние да обработва инсулин , които могат , когато острието отнема много богати на въглехидрати храни . Тази диета подчертава избират повечето от храната си от долния край на индекса и е функционална , тъй като съдържа неограничен избор от възможности за избор и насърчава рязане на скорбяла и сладки храни от менюто си .