Как да отслабвам в шест дни без наркотици

Дали има сватба или високо среща училище идва , трябва да се губят тегло - и то бързо. Ако хапчета за отслабване ви накарат да се притесняват , има изобилие от природни трикове , които могат да ви помогнат да се откажа от тези излишни килограми бързо. Единственият улов е , че диета, като това не е устойчив в дългосрочен план , но ще можете да получите желаните резултати в рамките на седмица . Инструкции

1

Започнете деня си с малко храна , като например кисело мляко или плодов шейк с вода като база , която ще получите вашия метаболизъм става , но няма да ви натежат .
<Бразилски> 2

Заредете на листни зеленчуци . Направете салата вашата храна за обяд и вечеря. Използвайте без мазнини или с ниско съдържание на мазнини превръзка и само да включва зеленчуци, които са приблизително еднакво ниско калорични , като краставици , чушки и моркови.


3

Пийте много вода. Дръжте бутилка вода с вас през цялото време . Когато почувствате глад спазъм , да вземе една голяма глътка вода, за да се уверите, че проблемът не е просто жажда.

4

Изрежете всичко угояване от вашата диета , като например закуски , бонбони , хляб, паста, пица и дори здравословни мазнини , като авокадо и ядки.

5

закуска на зеленчуци и плодове, като моркови и целина и пропуснете натопи .

6 <р > Упражнение колкото е възможно повече . Повече от един час на ден не се препоръчва , освен ако не сте спортист в обучение, но един час от тежка кардио ще изгори много мазнини и калории .

7

Яжте зеленчуци, въглехидрати , вместо на зърна като например макаронени изделия и бисквити. Докато при нормални обстоятелства , те няма да осигури достатъчно енергия, те не съдържат достатъчно въглехидрати , за да ви става за седмица и те са много по-ниско съдържание на мазнини и калории.