Как да ускорите метаболизма при жени над 40 ?

Той може да не е справедливо , но след 40 , метаболизъм на жената се забавя в размер на 5 на сто на десетилетие . Тъй като е невъзможно и разочароващо , тъй като могат да се чувстват на моменти, има неща, които една жена може да направите, за да допринесе за ускоряване на метаболизма си . Упражнение , упражнения, упражнения е.
Редовен аеробни упражнения поддържа вашия метаболизъм нагоре .

Редовен аеробни упражнения (като бягане, плуване , колоездене , кардио упражнения и бързо ходене ) изгаря калории и поддържа вашия метаболизъм бръмчене . Някои проучвания показват , че продължавате да се изгарят повече калории на час след тренировка , отколкото ако не беше закъсал на тези маратонки на всички.


Гориво до

High- протеинови закуски като твърдо сварени яйца, помощ за гориво трудолюбиви мускули .

Яжте по-малки , по-често хранене , за да горят калории по-ефективно. Дръж си закуски с високо съдържание на протеин и ниско съдържание на въглехидрати, за да се отклонявам глад между основните хранения и подхрани мускулите ви. Пийте достатъчно вода, за да се запази цялата система работи безпроблемно.