Как да се изчисли мазнините в тялото Използването Талия Измерване & Тегло

Има няколко начина за измерване на мазнините в тялото . Най- достъпен метод е да се измерят различни телесни размери обиколка и сравни тези срещу теглото си. Тъй като постно телесно тегло е по-плътен , отколкото мазнините телесно тегло , по-голямата си обиколка в даден тегло , толкова по-висок процент телесни мазнини е вероятно да be.There са различни формули там, за изчисляване на мазнините в тялото процент . Тук ще се използва едно уравнение , разработена от Министерството на отбраната на САЩ . В зависимост от вашия пол, има различни измервания, за да бъдат taken.Circumference измервания са само умерено точни при определяне на мазнините в тялото процент . Ако имате атипична форма на тялото , тогава формулата ще даде неточен резултат . Нещата ще трябва измерване на лента
Tailor е. Scale
Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
ако сте мъж

1

Мярка телесното си тегло в лири. За да получите най-точна четене , се претеглят в в началото на деня , се съблече , след използване на тоалетната и преди хранене или пиене.

Също измери височината си в инчове , ако вече не го знаеш, или ако тя наскоро се промени в резултат на растежа или хирургия.

2

Измерете обиколката на корема си на пъпа , в инчове и кръг до най-близкия половин инч . Да не се смучат в корема .


3

Измерете обиколката си врата в средата на врата си , в инчове . Кръг до най-близкия четвърт -инчов

4

Въведете стойностите за размерите сте измерени в следната формула , или той се калкулира за вас на адрес: . <Един HREF = http://www .machinehead-software.co.uk/bike/training/body_fat/body_fat_percentage.html > този сайт

Body Fat Процент на Мъжете = 86,010 х 10 (на корема - врата ) - 70,041 х 10 (на височина) + 36.76


Ако сте жена

5

Мярка телесното си тегло в килограми. За да получите най-точна четене , се претеглят в в началото на деня , се съблече , след използване на тоалетната и преди хранене или пиене.

Също измери височината си в инчове , ако вече не го знаеш, или ако тя наскоро се промени в резултат на растежа или хирургия.

6

Измерете талията си в инчове в най-тясната си точка , и кръгли до най-близкия половин инч . Да не се смучат в корема .

7

Мярка бедрата си в инча в най-широката си точка , и кръгли до най-близкия половин инч .

8

Измерете обиколката на вашата врата в средата на врата си , в инчове . Кръг до най-близкия четвърт -инчов

9

Въведете стойностите за размерите сте измерени в следната формула , или той се калкулира за вас на адрес: . <Един HREF = http://www .machinehead-software.co.uk/bike/training/body_fat/body_fat_percentage.html > този уебсайт

Body Fat Процент за жени = 163,205 х 10 (на кръста + хип - ​​врата ) - 97,684 х log10 ( височина) - 78,387