Защо хората Gain Лесно Тегло

? Наддаване на тегло е проблем за голям брой хора , въпреки че определени медицински условия , както и начин на живот, също играят роля в това как лесно хората наддават на тегло . Причини за наддаване на тегло са различни, но има няколко общи причини, които могат да доведат до хора наддава лесно. Бавен метаболизъм

Base метаболизма ( скоростта, с която изгаряте калории ) се определя при раждането , и е частично наследствена . Все пак, има няколко възможности за избор на начина на живот , които могат да ускорят или забавят метаболизма и влияние скорост и количество на наддаване на тегло през целия живот. Състав тяло има голямо влияние върху метаболизма . Хората с по- нисък процент на мускулната и голям процент на мазнините в тялото са по-бавни метаболизъм , което обяснява защо жена да има по-бавен метаболизъм , отколкото при мъжете ( мъже имат естествено - висок процент на мускулите в състава си ) . Липсата на физически упражнения също може да забави метаболизма и да доведе до увеличаване на теглото.


Липсата на физически упражнения

Хората , които ядат повече калории , отколкото изгаряте , ще наддават на тегло по-лесно. Тези, които имат заседнал начин на живот са особено изложени на риск , като хора, които работят в офиси или други седнали работни места. Размерът на калории , необходими , за да наддават на тегло понякога е подвеждаща. Така например , има 200 калории в една поничка , която ще отнеме около 25 минути на джогинг или 50 минути правят пилатес да горя на разстояние . За повечето хора се хранят навън често или се отдадат в заведения за бързо хранене редовно , веднъж в седмицата тренировка не може да бъде достатъчно, за да изгори на разстояние достатъчно калории, за да загубят , или дори да се поддържа теглото .


<Бразилски> Bad диета

а диета с високо съдържание на мазнини и захари е вероятен виновник за наддаване на тегло . Дори привидно невинни храни като сандвичи или салати могат да доведат до увеличаване на теглото , ако се използват прекалено много подправки или добавки . Например, една чаша портокалов сок има толкова много захар ( 12 чаени лъжички . ) Като кутия с безалкохолна напитка , както и някои салати могат да се сражават до 1000 калории , ако те съдържат големи количества сирене, крутони или сосове. Например, T.G.I. Орехов коричка пиле Салата петък има 750 калории и 50 грама мазнини .


Здравни проблеми

Има редица заболявания, които може да предизвика бързото наддаване на тегло . Те включват диабет , на щитовидната , депресия и синдром на Кушинг . Всеки може да повлияе на метаболизма ви , или да доведе до бързо покачване на телесното тегло, ако не се лекува правилно . Ниска кръвна захар често водят до глад за захар и скорбяла храни . Има и лекарства, които могат да повлияят на теглото , включително лекарства, анти - изземване, лекарство за хронична болка (което също може да повлияе на способността да се упражнява редовно ) , инхалатори за астма , съдържащи стероиди, antidepression и и психотропни лекарства , противозачатъчни хапчета и хормон заместителна терапия .


стрес

Високите нива на стрес предизвикват тялото да се освободи кортизон , известен също като "борба или полет отговор " хормон. Кортизолът забавя обмяната на веществата, влияе върху нивата на кръвната захар (водещи до глад ) и кара тялото да се натрупват повече мазнини в областта около стомаха . Стресът е тясно свързана с емоционалното хранене , което води до не само по- честото хранене , но също така и да се яде , докато не е гладно ( като начин да се облекчи тревожност) или да разчитат на високо съдържание на мазнини , високо съдържание на захар храни комфорт .