Как да се изчисли Точен Тегло за Височина

Според Американския съвет за упражнения , просто идеален за оценка на теглото изисква три фактора: пол , височина и размер на кадъра . Определяне на идеалното тегло дава представа за средния брой , че един здрав човек на вашата височина , размер на рамката и пол трябва да се претегля. Това ви позволява да се определи , ако трябва да спечелят , губят или поддържане на тегло, за да се получи здрава фигура. A кратко уравнение ще ви помогне да откриете идеалното тегло . Нещата ще трябва
Ролетка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции в
1

измери колко си висок , а не носиш обувки или чорапи. Задръжте измерване на лента от гърба на петите до върха на главата си и записва резултата в инчове . За да получите точно измерване , е полезно да помолите приятел да ви помогне.

2

Намерете размер на рамката на вашето тяло от амбалажна палеца и показалеца си около тънката част на китката си . Ако пръстите ви не се допират , вашият размер на рамката е голям, ако те просто почти не докосна, имате средно рамка и , ако те се припокриват един с друг , вашият размер на рамката е малък. Ако вашата височина е 60 инча или по-долу , пропуснете тази стъпка.


3

Напишете колко сантиметра над пет милиона фута (60 инча) и да сте. Ако сте по-малко или точно 60инча , запишете "0 ".

4

Умножете полученото число въз основа на размера на рамката ; ако сте си записали нула , пропуснете тази стъпка. Ако имате малко тяло рамка , се умножава по пет , ако имате средно рамка , се умножава по шест , и ако имате голям кадър, умножете по седем .

5

Добавете 115 ( мъжки ) или 100 (женски ) на полученото число , нула е вашият резултат номер, ако сте пеша или под пет . Това е идеалното тегло въз основа на вашата височина .