Как да отслабнете без диети Но чрез танц

програми за отслабване често се провалят , защото понякога драстични промени в начина на живот са твърде трудни и ограничаващи . Включващо дейности , да се радвате на вашата програма за отслабване може да ви помогнат да се придържате към режим. Dancing е отлично упражнение за намаляване на теглото, тъй като тя включва аеробна дейност , сърдечно-съдови упражнения и гъвкавост. Също така, танци може да бъде толкова приятно , че сте пропуснали сте изгаряне на калории . Инструкции

1

Помислете за вашите цели загуба на тегло , и изберете тип на танц, който отговаря на вашите цели и отправя призив към вас. Хип - хоп, джаз и самба са високи видове енергия на танца , които горят много калории бързо , като има предвид, балната зала и балет е по-вероятно да има нежно аеробна дейност . Ballet също помага за изграждане на гъвкавост и мускулен тонус .

2

Потърсете танцови класове в местния фитнес или читалище . Много фитнеси са започнали да предлагат танцови класове, за да допълни техните обичайни програми за упражнения , тъй като популярността на танца като аеробна тренировка . Поемане на ангажимент за най-малко един клас на седмица , за да видите напредъка в целите си загуба на тегло.


3

под наем DVD-та и погледнете нагоре онлайн видео на танци за загуба на тегло. Съществуват известен брой на аеробни DVD-та , които се фокусират върху танц като упражнение . Поемане на ангажимент за 20 минути танци у дома - най-малко три пъти в седмицата - за да отслабнете с режим на танц

4

Опитайте различни видове танци , за да се намери ли най-добре . . Предизвикайте зоната си на комфорт , като се регистрирате за тип танц никога не съм правил преди . Тя може да е ново откритие , че ви харесва - . И те тласка по пътя си , за да отслабнете

5

Вари рутинно упражнение , особено ако сте само танцува веднъж или два пъти на седмица. Асансьор тежести , се занимават с други видове сърдечно-съдовата дейност като бягане или каране на колело - и се простират редовно, за да поддържа тялото си гъвкав и план за упражняване добре балансиран