Ниска калория Хранене за Kids

потребление на калории е важно , когато се опитват да се уверете, че децата са здрави . Твърде много калории ще създаде проблем с теглото за деца и не достатъчно хранителни вещества ще бъдат вредни за здравето на детето . При създаване на нискокалорични ястия за деца , изграждане на менюта около ароматни ястия. Децата не са обикновено се притесняват за здравословното част от храната си , така че понякога родителите трябва да направят промени, за да бъде сигурен, децата получават всичко, което трябва да расте. Предястия MarketBook.bg:

Kids като ароматните ястия , но също така е важно , че хранене осигурява всички необходими хранителни вещества, без допълнителни калории . Можете да заместите готварски съставки с по-ниско съдържание на мазнини , по-ниско калорични опции . Някои често срещани замествания заместват изпарява пълномаслено мляко с изпарява , без мазнини, мляко. Нискомаслено кисело мляко може да замени заквасена сметана и пиле или пуйка може да замени земята говеждо месо . Пример за нискокалорична храна може да включва предястие като изпечени кюфтета със спанак . Използвайте пуешко и спанак , за да образуват кюфтета и ги печем на 400 градуса за 30 минути. Използвайте салса да добавите сос за кюфтетата , давайки ви нискокалорично предястие , че децата ще се радват. Наем Sides

Децата обичат макарони и сирене от самия него или с хранене . Така че създаването на нискокалорична храна с Mac и сирене е почти задължително , когато предоставят храна за деца. За да намалите калориите в макарони и сирене ястие , замени сиренето за без мазнини сорт от същия вид на сирене. Можете да заместите пълномаслено мляко с ниско съдържание на мазнини мляко , и обогатена паста с пшеница тестени изделия. Сварете макароните , докато омекне , добавете млякото , яйцата и сиренето в тавичка и се пече във фурната на 350 градуса за 30 до 45 минути . За други страни , здрави замествания или допълнения натам елементи биха били чесън за вкус , а не на сос , и билки , вместо увеличаване на солта. Продажба и Наем на Зеленчуци

<стр. > за деца , които не обичат зеленчуци , може да се наложи да подправка , че част от храната , но не толкова много, че тя добавя твърде много калории. Зехтинът е една добра алтернатива на маслото , когато ароматизиране на зеленчуци. Чесън и билки са също добра компания за зеленчуци в една рецепта . Плънка зеленчуци вътре месо е друг творчески начин да се уверете, че децата им ядат зеленчуци. Когато ароматизиране на зеленчуци с месо , пуешко е опция за по-ниско калорични за овкусяване от свинско или говеждо месо.


Десерти

Има възможности нискокалорични за сладолед , както и като други детски фаворити. Виж за намалено съдържание на мазнини , кисело мляко или шербет селекции в раздела фризер на магазин за хранителни стоки . Най-близката възможност нискокалорични на традиционния сладолед е замразено кисело мляко и намалено съдържание на мазнини сладолед. За други видове десерти , замени изкуствен подсладител за захар за опция за по-ниско калорични , и заместители на пшеница брашно за обогатен бяло брашно , за да помогне за намаляване на калории.