Как да заключите флуидност Барове
Може да се окаже сериозно ранени , ако вашите флуидност барове не са заключени правилно . Например , пръстите ви могат да се прищипват в пантите . Вие също може да вземе спад поради нестабилно бар срутване , докато правиш някои от любимите си упражнения. За безопасно съхранение, сгънете си флуидност барове след употреба ; правилно заключване и отключване може да бъде ежедневно навик, който да провежда с увереност. Инструкции1
поставите апарата на пода така , че краката са плоски .
2
Дръпнете ремъците на краката от двете страни на устройството.
<Бразилски>
3
Издърпайте основната дървена греда нагоре.
4
Поставете долната панта на таблото е в метална греда на дъното . Пантата трябва да заключите без никакво провисване .
5
Издърпайте края капачки за удължаване на два долни крайници .
6
Развържи каишката мат и задръжте върху него, докато внимателно поставете изтривалката на пода .
7
Застанете пред основната дървена греда. Издърпайте нагоре върху заключващото дръжката на носещата колона лента от дясната страна на устройството , а след това го завъртете , за да го освободите от дупчици . Повторете този процес за поддържащата колона бар в лявата страна на устройството .
8
Вдигни дясната , така и лявата страна в подкрепа на колони барове достатъчно високи, така че основният дървен бар е на същата височина като хип . Пътеводител височината на барове по-равномерно чрез намиране на номерата на страничните колони и се увери, че двете страни съвпадат. Re - заключване както за дясно и ляво в подкрепа на колони барове на място , така че дупчици и заключващи Дръжките са здраво закрепени .
Следваща статия:Как да се упражнява , без да се херния
Предишен текст на чл:Какво е най- правилният начин за бягане
контрол на теглото
- Как да се изчисли калорийна нужда
- Как да се изгради Muscle & Долната част на тялото мазнини процент
- Какви са причините за загуба на тегло, тъй като One остарява
- Течни напитки , които помагат за ускоряване на метаболизма
- Отслабване и закуска
- Да Парни бани Сменете кардио тренировки
- Храни , които ускоряват храносмилателната система
- Диета за инсулинова резистентност Therapy