Диета планове , които са безопасни за тийнейджъри

Използването на прищявка или търговски диети с наднормено тегло тийнейджъри могат да инхибират растежа и да доведе до дългосрочни здравословни проблеми. Вместо това, да насърчава си с наднормено тегло тийнейджър да избират здравословни възможности диета, която помага на поведение и начин на живот, промяна , вместо да обещава бързи , краткосрочни резултати. Потърсете помощта на медицински или фитнес професионалист в избора на най-добрата диета план въз основа на нуждите на индивида . High- Quality Center Лечение или Отслабване Camp

Понякога стимулира промяна в околностите на юноша помага ги мотивира да станат по-активни и да ги вземем на правилния път към здравословни поведения. Записването им по безопасен, клинично подходяща среда като лагер за загуба на тегло , която им позволява да се съсредоточи върху обучението как да се хранят правилно и да останете във форма с група от своите връстници. В допълнение, те ще получат необходимите инструменти , за да се прилага това, което те се научават да ежедневната си график , след като те се завърнат у дома .


Modify An Exisitng хранене и тренировъчна програма

формулиране на здравословно хранене и физически упражнения план е здравословен начин да се приближим загуба на тегло в тийнейджъри. Според Министерството на здравеопазването и човешките ресурси на САЩ , тийнейджърките се нуждаят от 2200 калории на ден с 9 порции пълнозърнести храни, 4 порции зеленчуци , 3 порции плодове , 2 от млякото и млечните продукти и три порции постно протеин дневно. Тийнейджърката момчета се нуждаят от 2800 калории на ден и 11 порции зърна, пет порции зеленчуци , 4 порции плодове и три порции , всяка от млечни продукти и постно протеин дневно. Добавянето на един час от ежедневни упражнения под формата на спортни и други дейности като бягане , колоездене и плуване помага горят калории и помощни средства при загуба на тегло .