Как да се смесват Soy с грозде да разкараме лири

Редовните упражнения и здравословна диета ще ви помогне да губят паунда. По-специално , соя и грозде могат да бъдат използвани, за да отслабнете по-естествено . Соята е богата на протеини, фибри и изофлавони . Според Клиниката Майо , соя е разследван за различни ползи за здравето , включително и загуба на тегло. Въпреки, че резултатите все още са неубедителни , много диета планове включват соя. Гроздето е богато на фибри и антиоксиданти - включително ресвератрол , полифенол , който може да помогне в борбата с наднорменото тегло . Има редица начини да се включват соя и грозде в диетата си , за да ви помогне да губят паунда. Нещата ще трябва
1/2 чаша меко тофу
1 чаша соево мляко
1 чаша грозде
1/2 чаша кисело мляко ванилия
Firm тофу
Cajun подправки
Fresh Зеленчуци
едамаме
1/2 чаша печени соеви ядки
1/4 чаша стафиди
1/2 чаша бадеми
4 яйца
1 стрък зелен лук
1 супена лъжица. соев сос
1 чаена лъжица. захар
кошер сол
Pepper

Покажи повече инструкции

1

Включи соя и грозде във вашата закуска. Тъй като соя и грозде са с ниско съдържание на калории, мазнини и високо съдържание на фибри , те могат да ви запълнят без нежеланите калории . Направи шейк с мека тофу и грозде. Използвайте ½ чаша меко тофу , 1 чаша соево мляко , 1 чаша грозде и ½ чаша кисело мляко и пасирайте добре . Вместо обикновеното мляко , използвайте соево мляко на зърнени и го отгоре с някои прясно грозде . Гроздовият сок е богат на ресвератрол и пиене на чаша сутрин подпомага изгарянето на мазнините.

2

Използвайте соя или соеви продукти, както приема на протеини . Соята е добър източник на хранителен протеин и има всички незаменими аминокиселини , които тялото ви се нуждае . Нарежете една плоча на фирма тофу на кубчета и разбъркайте ги запържваме с пресни зеленчуци за здравословен обяд или вечеря . Леко сезон филийки твърдо тофу с Cajun подправка и пан- СРЮ или скара тях. Използвайте ги със салата или сандвичи. Можете също така да добавите кубчета тофу към супата .


3

Снек на соя и грозде вместо преработени закуски. Steam или цирей едамаме - зелени соята - в продължение на 7 до 10 минути и се поръсва с кашер сол за питателна закуска. Насладете се на прясно грозде, като закуски. Измийте една шепа , 15 грозде се равняват на една порция , и ги ядат или охладена или при стайна температура. Печени соеви ядки също правят добри закуски. Mix печено ½ чаша соеви ядки , ¼ чаша стафиди и ¼ чаша бадеми за здравословен микс пътека .

4

Използвайте соя и грозде в десерти и гювечи . Направете готвене тофу чрез смесване на 4 унция . мека тофу , 4 яйца , 1 стрък нарязан зелен лук, 1 супена лъжица. соев сос, 1 чаена лъжичка. на захар и сол и черен пипер на вкус. Пече се при 375 по Фаренхайт в продължение на 40 минути. За бърз десерт , добавете грозде за плодова салата или да ги използвате в началото соев сладолед или соево кисело мляко. Използвайте грозде , колкото попълването за пайове и торти .