Диети за Стани Slim

отслабване диети се състоят от здрави , хранително - плътен храни , които подхранват тялото ви , така че можете да отслабнете . Много от тези диети изрязани въглехидрати и да се съсредоточи върху няколко групи храни като месо, плодове и зеленчуци. Dieters също се препоръчва да се яде по-малки хранения по- често, за да се увеличи тяхната метаболитната скорост . South Beach Diet

плаж диета The South е меню и план за начин на живот , създаден от д-р Артър Agatston , кардиолог и професор в Университета на Милър Училището по медицина в Маями . Диетата е разделена на три различни фази. В първата фаза , която е и най-строгите , хора на диета , се препоръчва да не ядат въглехидрати , рафинирани нишестета или захари. Д-р Agaston препоръчва пребиваващи на една фаза в продължение на две седмици, но можете да останете на това ниво в продължение на дълго време, ако имате нужда да губят голяма част от теглото си. Ястията за първата фаза се състои от постни протеини , намиращи се в Турция , риба, ядки , семена и специфични зеленчуци като авокадо . Ястията постепенно изместват във фаза две от диетата . Тази фаза се състои от рецепти, които включват повече месо , черен боб ястия , пълнозърнести макаронени изделия , картофи, сладки картофи , зеленчуци, плодове и други здравословни избори. Здрави десерти също са насърчавани . Dieters са посъветвани да останат на втора фаза , докато не постигнат целите си загуба на тегло. Третата фаза е последната фаза от диетата . Тази фаза има за цел да помогне на човек да се поддържа тяхната загуба на тегло от първите две фази . Едно лице може да се ядат едни и същи видове здравословни храни и повече рецепти са препоръчителни. На трета фаза човек може да има повече лакомства в умереността. Някои препоръчват храни за това ниво са царевица на кочан , задушено говеждо и пилешко пот пай .


Weight Watchers

Weight Watchers е диета план , подобен на други програми , с изключение на храната тук си проследил с точкова система , а не да броим калории. А човек се среща с консултант за оценка . След това лицето се препоръчва от това колко точки те могат да се предположи, всеки ден . Те могат да използват една диаграма, за да се определи колко точки специално ястие е . Например , шоколадова торта може да бъде около 30 точки. Дитер може да яде всичко, което искат , стига те да останат в рамките на техните точки за деня. Тази диета предлага по-голяма гъвкавост , но вие може да се окажете , че са гладни , ако сте избрали да ядат сладкиши , защото сладкиши са по-високи в точки от зеленчуци. Dieters се насърчават да ядат разнообразни здравословни храни на този план. Много хора като този план , защото те могат да присъстват на заседанията и да получите непрекъсната подкрепа от теглото консултанти.