Как да изравнявам My стомаха Fast

Всеки носи теглото си по различен начин. И ако вашето тегло има тенденция да се заселят в стомаха , бедните избор на храна и липсата на физическа активност могат да доведат до по-голям талията и увеличават своя размер дрехи . Загубата на тегло и изправяне на стомаха не е лесно за всеки. Някои хора имат по- бърз метаболизъм , който им позволява да се яде много , без да наддава . Но ако имате по-бавен метаболизъм , или просто не се упражнява редовно , малки промени могат да ви помогнат да прогони допълнителна тежест в стомаха . Нещата ще трябва
Fiber
Water MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

изравнявам стомаха си с фибри. Твърде малко влакна може да предизвика запек и подуване на корема , което може да увеличи размера на стомаха. Яжте много плодове и зеленчуци, за да се подобри храносмилането и ще помогне да се отървете от подуване на корема, или да вземе фибри добавки , както е указано .

2

Burn допълнителни мазнини и калории . Упражнение ежедневно, за да поддържате метаболизма активен и горят калории . Цел за 30 или повече минути упражнения на ден . Добри сърдечно-съдови тренировки за изгаряне на мазнини и калории включват бягане, каране на колело или аеробика.


3

Пийте вода . Подобряване на храносмилането и да се борят запек с осем чаши вода на ден . Редовно консумация на вода също помага да се отървете от задържане на течности в областта на стомаха .

4

Премахване на лоши храни от менюто си . Това е трудно да се изравнявам стомаха , когато се консумират нездравословни избори като бързи храни , пържени храни, мазни храни и сладки храни . Направете здрави селекции като постно месо ( пуешко , риба и сьомга ) , зеленчуци и плодове.

5

Концентрирайте се върху коремните мускули. Бъдете вашия основните мускули няколко пъти седмично, за да бързо да се сплескват и тонизира стомаха. Коремни преси , крака лифтове , танци и пилатес игрални движения, които работят мускулите на стомаха.
Продажба и Наем