Пранаяма за увеличаване на метаболизма

Пранаяма е контролирано дишане практикува в йога. Всички училища на йога считат, пранаяма неразделна всяка практика , но е важно да се научат различни техники от опитен учител. Според Claudia Cummins , в статия в Yoga Journal, пранаяма може да бъде като един мост между медитация и асани , или пози. И в подкрепа на древните учения за пранаяма , няколко проучвания показват, че някои видове пранаяма може да се увеличи метаболизма ви . Пранаяма : Контролирано Дишането

За йоги , практикуване на контролирано дишане е ключът към доброто здраве . Наред с другите неща , като просто контролиране на дишането си , можете да увеличите вашата енергия , повишаване на осведомеността и да се съсредоточи и да падна в дълбока релаксация . Според Тони Бригс , в статия в Yoga Journal, че е важно да практикуват пранаяма дневно. Практикуването спорадично може да причини повече вреда, отколкото не практикува изобщо. Но като се започне бавно , като е знаел за дъха си , и практикуване на редовно , едва доловими промени могат да се видят в нивата на енергия , сърдечната честота , умствена яснота и обмяната на веществата.


Metabolism

<стр.> Вашият метаболизъм е в основата на всички ваши телесни функции , които създават и използват енергия. The NIH изброява няколко от тях , включително и смилането на храната , премахване на отпадъците , дишане , циркулираща кръв, контролиране на телесната температура , възлагащите мускулите и функционирането на мозъка и нервите. Вашият метаболитната скорост е количеството енергия (измерена в калории ), вие изгаряте всеки ден, за да направи тези неща. Всяка от тези функции на тялото , а след това , регулира и се регулира от нашия метаболизъм .