Как да наддават на тегло Скоро

наддава скоро е обикновено функция на отнема повече калории , отколкото тялото ви изгаря в един ден. Излишните калории се складират под формата на мазнини , с наддаване на тегло е възможно в седмици или месеци, в зависимост от това колко ти се яде или пие и колко бързо тялото ви изгаря калории. Това е добра идея да отидеш на лекар , преди да приеме бързо програма тегло - печалба. Вашият лекар може да предложи полезни съвети или да изрази някои опасения . Лекарят също може да зададете някои разумни очаквания , основани на сегашния си ръст и тегло . Инструкции

1

Limit или напълно премахване на упражнение за известно време, като се стремите да наддават на тегло скоро. A по- заседнал начин на живот изгаря по-малко калории , което позволява по-бързо наддаване на тегло .

2

Следвайте съветите на вашия лекар за добавяне на допълнително хранене или две на ден . Яжте здравословна , въпреки че общата ви цел е да наддават на тегло скоро. Добро , здравословно хранене позволява наддаване на тегло , без да увеличава своите рейтинги на кръвното налягане или холестерола или увреждане здравето си по някакъв друг начин . WebMD препоръчва половин унция на алкохол със сок или четири унции на вино преди хранене , за да стимулира апетита.


3

Добавете повече калории, за да всяко хранене чрез добавяне на земята пиле към супи , сосове за пюре от картофи и сирене в яйчни ястия. Добавяне на тези елементи в умереността да продължите да ядете толкова здрави, колкото е възможно.

4

Пийте смесени плодови сокове , а не само портокалов сок или сок от червена боровинка . Смесени сокове предлагат повече калории , според WebMD .

5

Пийте здрави шейкове като добавки. Потърсете предложения от Вашия лекар за името на марката и колко да се пие всеки ден . Допълнителни здравословни ястия , плюс допълнителни шейкове трябва да осигурят бързо наддаване на тегло .