Наддаване на тегло Продукти за Поднормено тегло Хората

С толкова много хора днес бързат да се намери еднозначен отговор за това как да губят тегло , за много хора е неизмерима , че някои хора имат нужда , или искат да наддават на тегло . Да бъдеш с поднормено тегло може да доведе до сериозно заболяване , тя може да бъде фактор за стареенето или тя може да се дължи на ролята на нечии генетика. Добавянето на тегло за тези хора е толкова трудно, тъй като тя е за тези, които търсят да го загубим . Не е магия куршум , чудо излекуване или таен елексир , но има неща , които работят. Preliminaries

оцени колко печалба е необходимо, но не използвайте скалата - той не казва цялата история. Изчисляване на индекса на масата на тялото ( BMI ) ще даде по-точна картина . Включете височина , тегло и възраст в калкулатора BMI ( виж линка по-долу за cdc.gov ) . Направете същото и за да разберете дневните нужди от калории с помощта на следващия линк ( freedieting.com ) .

Загубата на тегло се дължи на заболяване, може да бъде най-лесно да се възстанови от, но тя може да бъде по-трудно за застаряването и за тези, , които са с поднормено тегло поради генетика . Загуба на възрастта може да се дължи на загуба на костна маса , както и до намаляване на мускулатура . An ECTOMORPH е тип тяло, което е естествено тънък , има малко телесни мазнини и има бърз метаболизъм - . Три фактора , които правят наддава предизвикателство


Food Factor

достатъчно хранене е ключът към увеличаване на теглото - няма да се наоколо него. Всеки, който е с поднормено тегло просто не е поглъщането на достатъчно калории . Използвайте калкулатора на калории , за да намерите най- необходими за поддържане на теглото калории и просто да добавите 500 калории всеки ден, за да наддават на тегло .