Как да се намали теглото С Грейпфрутът

Грейпфрут е ниско - калорични храни гъста в хранителни вещества. Той осигурява високи нива на витамин C , антиоксиданти и фибри. Докато грейпфрут може да бъде питателна част от здравословния начин на хранене , тя също е насърчена, тъй като част от грейпфрут диета , прищявка диета, която драстично ограничава приема на калории Дитер за насърчаване на бърза загуба на тегло при нездравословен начин. Прищявка диети не се препоръчват и не насърчават дългосрочна загуба на тегло или ползи за здравето. Въпреки това , грейпфрут могат лесно да бъдат включени в една здравословна диета и начин на живот , за да помогне за постигането на трайна загуба на тегло . Нещата ще трябва
грейпфрут

Покажи повече инструкции

1

Изберете високо качество, в сезона грейпфрут; на връх - вегетация е през есента и зимните месеци. Грейпфрут е достъпно целогодишно , но извън сезона плодове или е била съхранявана в продължение на дълго време или са внесени от чужди производители , като по този начин намаляване на хранителна стойност.

2 Поръсете любимата си не калории подсладител на секционна грейпфрут за сладко лакомство .

Заместник грейпфрут за едно хранене на ден . Поради високо съдържание на фибри и ниско съдържание на калории грейпфрут , вие ще се постигне чувство за ситост , без да консумира голямо количество калории. Идеални начини да консумират грейпфрут включват разрязани и поръсени с не - калорични подсладител на избор, смесени в ласкател с ягоди или пиян .


3

Консумирайте здравословни храни , в допълнение към едно ястие от грейпфрут на ден . Въпреки че от грейпфрут е нискокалорична храна с , а останалата част от вашата диета играе важна рол в загуба на тегло , както добре. Избирайте постни или нискомаслени източници на протеин , намалено съдържание на мазнини разновидности на млечни продукти , голямо разнообразие от плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни за добре балансирана диета.

4

Гранични десерти и сладкиши много малък процент от цялостната си диета или да изберат да имат грейпфрут за десерт . Естественият сладостта осигурява задоволителен край на хранене.