Как да се отървете от мазнините придобит след Lipo

След , стреса , процесът на възстановяване на болка и разходите за липосукция , обратно получаване на паунда може да са отчайващи . Въпреки това, според д-р Йейтс , един съвет-сертифицирани пластичен хирург от Юта , подобрената форма на тялото все още ще остане след липосукция , дори и ако килограмите се връщат или тежите повече, отколкото преди . Освен това , той казва , че теглото може да се изгуби лесно с добра диета и упражнения план . Инструкции

1

Започнете деня си със здравословна закуска , за да получите вашия метаболизъм отиваш и се чувстват под напрежение . Добри възможности за избор включват пълнозърнест тост , бъркани яйца, купа с трици люспи с нарязани плодове или плодов шейк.

2

Упражнение веднага след закуска, ако работата ви ден дава възможност за това , за да горят калории и мазнини. Оптималното време за тренировка е между 30 и 60 минути кардио , за да гори мазнини.


3

Пийте много вода през целия ден. Да останеш хидратиращ ви предпазва от преяждане и тонизира организма , което му позволява да бъдат по-продуктивни и активни.

4

Снек върху здрави , ниско съдържание на мазнини храни, като зеленчуци , плодове, пръчки в ръцете на шепа ядки, пълнозърнест някои зърнени култури или кисело мляко .

5

Яжте лек обяд , като една голяма , зелена салата, зеленчукова супа или скара вегетарианска обвивка.

6 <р> Направи вечери , които са най-вече зеленчуци , с ниско съдържание на мазнини протеин , като пилешко или сьомга и пълнозърнест нишесте, като например макаронени изделия . Зеленчуците трябва да заемат половината от чинията си , докато белтъка и нишестето, трябва всеки да бъде една четвърт от най-много .