Как да отслабвам Хранене Fast Food

Може да си наркоман бързо хранене и да яде в колата си през цялото време - особено през лятото, когато има толкова много да се види и прави , и вие често сте на път . Това обаче не значи, че трябва да наддават на тегло . Отделете няколко прости предпазни мерки за това, което сте пускането в устата си и вие скоро ще видите разликата на корема и бедрата . Инструкции

1

Проучете всички избори в ресторантите за бързо хранене . Бъдете много селективен, изберете най-здравословните избор и вашите усилия ще отрежете калории. Изберете скара над пържено пиле и да се избегне сандвич риба. Винаги е пържено , и има повече калории от бургер .

2

Спрете поръчване комбо хранене. Те могат да бъдат удобни, но те ​​означават повече калории. Поръчайте единични бройки . Вие ще намерите цената не е много по-различно .


3

Свалете половината питката от бургери и спести половината от калориите . Още по-добре , да вземе долната половина разстояние , отрежете горната част на половина и това ще направи вашето говеждо или пилешко Пати изглежда два пъти по- голям.

4

Не задуши си салата с дресинг . Пазете го от страната . Потопете вилицата си в него , преди да загребе зелените . Вие все още ще получите вкуса , но яде по-малко калории . И изберете винегрет дресинг за салата вместо ранчо. Ако направите това сами, ви спести 130 калории.

5

Избягвайте супер големи ястия . DOWNSIZE вашата поръчка на детска храна , ако е възможно . Винаги можете да се върнете и да поръчам нещо друго, ако все още сте гладни .

6

Не пийте сода или сок напитки , подсладени с високо -фруктозен сироп от царевица . Изберете диета сода , кафе, чай или вода, вместо . Ако имате сода с лимон вместо сладък сода, ви спести 310 калории.

7

Избягвайте майонеза или специален сос и ще ви спести до 170 калории на сандвич. Придържайте се с горчица, кисели краставички , лук и кетчуп .

8

Не поръчате сирене и бекон екстри. Можете да имате няколко парченца бекон или сирене на страната , ако искате вкуса , но не го използват всички .

9

яде най- бързо хранене, ресторанти с един приятел , така че можете да споделяте . На собствения си вие винаги ще ядете пълен ред.

10

Ограничаване на пържени картофи , защото те са заредени с калории.

11

Изберете ниско съдържание на мазнини сладолед или лед мляко за десерт . Отново мисля за споделяне на десерта . Избягвайте пайове и оборотите и всичко, направено от пържено тесто.

12

Изберете плодова салата като гарнитура или десерт .

13

Опитайте се да ограничите вашите посещения в заведения за бързо хранене . Няма повече
от два пъти седмично е едно добро правило на палеца .
14

Ако вашата страст тече към замразени вечери ви може вече да са на добра диета за отслабване . Изследователи от Университета на Илинойс наскоро открили, че замразените вечери могат да помогнат загуба скорост тегло. Внимавай за ястия, които съдържат 350-400 калории на пакета и около 20 грама протеин .