Как да се предотврати загуба на коса Когато Отслабване

окосмяване преминава през два основни цикъла : Растежът и почивка . Сметките на фаза на растеж за 90 процента от цялостния цикъл , докато почивка сметки за останалите 10 на сто. Цикълът на почивка се допълва от проливането на 50 до 100 коса направления на ден. Хранителни недостатъци , дължащи се на диета може да доведе до преждевременно коса влиза цикъл на покой , което води до прекомерна загуба на коса. За да се предотврати това да се случи , на подходящ баланс на витамини и минерали трябва да се поддържа , докато диета , така че можете да загубите тегло - но не и косата си . Инструкции

1

разгледа вашите диета. Прищявка диети, които драстично променят приема на храна са водеща причина за диета , свързани с косопад. Разумните диети, които насърчават по-малки порции и включват всички хранителни групи , са по-здравословния начин да отслабнете . Те също са най-успешни . Бързо отслабване диети не могат да бъдат запазени за дълго, те причиняват загуба на коса, и в крайна сметка не работят.

2

Създаване на балансирана диета. Храни, богати на протеини , желязо и омега - 3 мастни киселини подпомагат растежа на косата. Чрез включването на елементи, като сьомга, пълнозърнести храни , тъмно , зеленолистни зеленчуци , ленените семена и млечни продукти в диетата си , че е възможно да отслабнете в богата на хранителни вещества начин .


3

Допълнение диетата си с витамини , включително биотин , В12 , В6 , фолиева киселина , бета - каротин, омега -3 рибено масло препарати и витамин D. минерали, включително магнезий, желязо и цинк също са важни за растежа на косата . Има витамини и минерални добавки, комбинирани формулирани за коса. Natrol на кожата, косата и ноктите; Nioxin Intensive Therapy Презареждане комплекс; и Plus Ultra косата Nature са широко достъпни примери

4

лечение на косата си внимателно .; избегнат тежки четка и химични обработки за защита отслабена коса от счупване. Не се съмнявайте, че загуба на коса , причинени от диета не е постоянен. След като тялото ви получава хранителните вещества, от които се нуждае , косата ще расте обратно .