Как да влезете във форма за Бикини Сезон
Добре , дами, сега е моментът ! Ако сте уморени от прикриването в Frumpy костюми едно парче бански , или се крият под прикритие , да променяте външния вид на тялото си. Главата до плажа с увереност в това страхотно бикини , който е седял в чекмеджето си . Обърнете внимание на тази статия за съвети. Инструкции1
Вземи сериозно за тонизиране на тялото си и да намалите теглото си . Създаване на работа от календара и да планирате едно време всеки ден, за да се удари в салона . Когато се удари в салона , работа за един час най-малко . Вземете клас трудно потегля кардио като стъпка, сърдечно- танцови класове и паралелки се возят , а след това проследяване с клас тонизиращо като пилатес , скулптуриране , йога или корема .
2
Промяна на вашата диета. Ако сте попълване на заведения за бързо хранене няколко дни в седмицата , отсече , че от вашата диета. Яжте здравословна и запълване на зеленчуци , плодове, постно месо и риба. Изберете диета план, който работи за вас и се придържайте към него .
3
запишат в бикини лагер или тренировка лагер . Това може да варира от една седмица до шест седмица и да помогне на тези, които се нуждаят от малко допълнителна мотивация да се върна на пистата . Търсене за тренировка обувка лагери във вашия район , като направите едно търсене в Google за " тренировка лагер обувка ", " вашия град. "
4
наеме личен треньор и работи с тях най-малко два пъти в седмицата . Лични треньори да помогнат на своите клиенти да постигнат резултатите, които те искат и те ще се мотивират и изтласкват клиенти, за да получите тези резултати.
5
Head до плажа за допълнително вдъхновение и работят на плажа. Това е чудесен начин да се горят калории , тъй като е трудно да се движат по пясъка и ще можете да се потопите във водата , когато приключите с тренировката си .
6
Консултирайте се с храненето . Ако имате нужда от помощ с план за диета , това е най-добрият начин да отида. Често най-добрата диета не се съсредоточи и върху лишения, но просто яде по-здравословно , като начин на живот.
