Как да отслабнете с въображаем хранене

Загубата на тегло може да бъде толкова лесно, колкото и мечти , според изследване, публикувано в списание " Science " . Представата, че сте яде храната ви помага да ядем по-малко реално от него. Това е страхотен инструмент, за да ви помогне да устоят на хранителни изкушения, които биха могли да попречат на вашата диета. Само през тази техника няма да губят тегло за вас, но това ще ви помогне да се придържате към вашата диета по-добре. Нещата ще трябва
Imagination MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Един от най-важните стъпки в загуба на тегло е да решите какви са вашите проблеми храни са - намиране на спусъка храни, така да се каже . Това би могло да бъде най- Туинкис ти просто не могат да устоят , макароните с Алфредо сос, или комфорт храната на майка си винаги за вас, когато се чувстваш надолу. Тя също може да бъде на тортата шоколад гледаш надолу на коледното парти .

2

Daydream за тази храна . Направете го като ярък и реален блян , колкото е възможно . Ако това е храна ви пожелавам често , след това отново се създаде този блян всеки път, когато сте го жаден , или толкова често, колкото е възможно.


3

Повторете бълнувания храна често. Бленуването за яденето на храна помага да се съпротивлява да го яде , кара те всъщност го пожелавам по-малко. Колкото повече си представяте яде храната , толкова по-малко действително искат да ядат храната в реалния живот. Също толкова повече можете да си представите , че яде определена храна толкова по-малко ще ви се яде , ако все пак решите да има някои .