Липсата на сън и наддаване на тегло

Ние всички са били виновни по време за постигането на тази трета чаша кафе в стаята за почивка , само за да останеш буден . Дори втората поничка на бюрото на съвместно вземане на работника да даде , че високата захар е изкушение . Липсата на сън е свързан с увеличаване на теглото. Ефекти

Проучванията показват , че липсата на сън е свързан с наднорменото тегло. Това има смисъл . Ако тялото ви не получава достатъчно почивка , вие сте по-вероятно да се консумират допълнително кофеин или храни с високо съдържание на захар, за да даде допълнителна енергия . Наем Съображенията

придобиване право количество сън ще помогне на метаболизма ви . Ако ви липсва сън , това забавя обмяната на веществата. От друга страна , получаване на препоръчаното количество 08.07 часа ще даде необходимата енергия, за да стимулира метаболизма и да запази теглото под контрол. Продажба и Наем Solutions

Опитайте толкова често, колкото е възможно да се планира един ден напред и да насрочи набор лягане. Ако имате проблеми със заспиването , прочетете , упражнения , пийте билков чай ​​, или да послушате успокояваща музика. Ако това все още не помогне, консултирайте се с Вашия лекар за помощ.