Как да получите Огромни Belly

Придобиване на коремната тегло не е трудно, но се нуждае от планиране отвъд яде бисквитки и избягване на фитнес. Genetic грим, начин на живот и тип тяло се определи къде тялото ви отделя излишната мазнина. Въпреки че цялото ви тяло трябва да наддават на тегло , за да се разшири размера на корема , някои стратегии могат да подобрят съхранение тегло специално в корема . Калория източници и начин на живот може и двете ускоряват коремни мазнини съхранение . Умишлено наддава на тегло в средната част на тялото е рисковано , но ако сте решили да добавите към вашия корем торбичка , разбиране на причините и факторите, свързани с увеличаване на теглото ще помогне увеличите вашия размер корема . Инструкции

1

Яжте повече високо съдържание на мазнини калории, отколкото използват . Излишъкът на калории от всеки източник увеличава мастните депа , но според данните на Националния институт по здравеопазване , силно преработените храни с високо съдържание на мазнини, захар и натрий, увеличава теглото най-бързо . Примери за добри корема по-разширяване на храни включват преработени високо съдържание на мазнини обяд месо като салам или пеперони , торта , плодове, хляб , съкращения пълно съдържание на мазнини от месо, и сметана сосове за салати или като ранчо или заквасена сметана. Остават заседнал позволява на тялото ви да се съхранява излишната мазнина и калории .

2

Пийте повече алкохол. A 2005 г. проучване , публикувано в International Journal на затлъстяването опровергава мита, че само бира води до " бирено коремче ". Изследователи от University College Medical School в Лондон са установили, че хората, които пият 21 или повече единици алкохол седмично имат повишена обиколка на талията , независимо от това дали алкохолът е бира, вино , спиртни напитки и коктейли. Въпреки, че всички предмети , придобити коремна тегло , тези, които пият три или повече бири на ден показа особено значително увеличение на обиколката на талията .


3

Спи по-малко. Холандско проучване 2010 установи, че броят на часовете децата спели е обратнопропорционално свързани с индекс на телесна маса. Предишно проучване , проведено в Япония в университет Училището по медицина Ниигата през 1996 г. установи, че японските работещите на смени са имали по-висока обиколката на талията , отколкото техните ден - работа колеги , независимо от сходната диета и физически упражнения схеми . Недостатъчното сън напряга тялото си и увеличава производството на кортизол , хормон, свързани със стреса , който също регулира храносмилането на мазнините . Излишъкът на кортизол в тялото ви насърчава увеличаване на теглото.