Как да наддават на корема мазнини

Филмът " Raging Bull " спря производството веднъж своите бойни сцени са заснети така , че Robert De Niro може да вземе почивка и консумират големи количества паста с богати сосове. Макар че малко хора търсят да се научите как да наддават на тегло , стратегия De Niro е на високо прием на калории в съчетание с липсата на физически упражнения може да се струва следното, ако имате нужда , за да наддават на тегло . Нещата ще трябва
калория - гъста храни MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Яжте мастна диета , избягване на здравословни мазнини, които са ненаситени. Най-прекият начин да спечелят корема мазнини е да се консумират храни с високо съдържание на наситени и транс мазнини. Наситените мазнини се намират в изобилие в червеното месо , бекон, масло , сирене и пълномаслено мляко . Транс мазнините са произведени мазнини намират предимно в преработени храни и преработени мазнини. Въпреки че фактори като пол , възраст и генетиката влияят на разпределението на мазнините в тялото на човек , висок прием на мазнини, има тенденция да се стимулира развитието на висцералната мастна тъкан, разположени в коремната област на тялото.

2

Консумирайте една небалансирана диета . Въпреки че някои нишестени храни , като ориз или картофи, може да бъдат част от една здравословна диета , те имат силата да предизвика затлъстяване в коремната област , ако те се консумират в излишък. Диетите, които са с високо съдържание на калории , с минимално съдържание на зеленчуци, са много вероятно да предизвика корема мазнини , според Филип A. Wood , автор на " Как Дебел Works " .


3

бъдат физически неактивни . Всяко упражнение изисква калории , компенсирайки усилия наддаване на тегло . Освен това упражнение изгражда мускулите на тялото , което позволява на дадено лице да използва повече калории дори и в покой .

4

Практика хаотични хранителни навици. Честите промени в хранителните си навици подтикнат тялото да предприеме коригиращи действия , като се използват мазнини пестеливо в случай, че може да се нуждаят от тях по-късно .

5

Отдайте се на емоциите . A лице, чиито емоции се колебаят ежедневно реагира слабо на стрес. " Проучванията при мишки са показали, че излишните глюкокортикоиди --- свързани със стреса хормони --- да произвеждат висцерално затлъстяване и диабет ", според Мариана Госнел , в статията си " Killer Fat : Не всички мазнини са равни " , в Discover Magazine, Февруари 2007 . по същия начин , стрес при хора предизвиква висцерални мазнини , които водят до затлъстяване в коремната област .