Как да използваме Sports Hoop за Фитнес

Отегчен с рутинно упражнение ? Опитайте чемберовъчни пътя си в по-малък талията , подобряване здравето на сърдечносъдовата система и просто обикновен добро настроение със спортни hoop.This " новата и подобрена " версия на Хавайският обръч е £ 3 кълбо , която е изработена от дунапренени пластмаса. Спорт обръч Показаният щракне освен , така че можете дори да го вземете със себе си за пътуване workout.Here е от пет стъпки грунд за това как да използвате спортната обръч за забавление и фитнес . Нещата ще трябва
1 Sports Hoop
по 10 минути на ден, за да започнете на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Как да използваме Sports Hoop за фитнес

1

Покупка спортен обръч онлайн или от магазин за спортни стоки (около $ 30). Сглобете обръч от счупване всяка секция 12 " заедно. Това ще ви отнеме само няколко минути .

2

След обръч се сглобява , щанд с коленете леко свити около дължина на раменете . Place обръч около кръста и хванете двете страни с ръце.


3

сега , люлка на обръч на една страна и започват поклащаше напред -назад в едната страна към другата за движение . Използвайте бедрата ви да се запази обръч става . Тази част е много по-лесно , ако сте слушане на музика по едно и също време, защото можете да обръч в ритъм в ритъма .

4

Ако обръч пада на пода в началото, не се обезсърчават . Вдигни го и започнете отново Не забравяйте да държите обръч от право пред вас. ; не позволявайте да го натопи към земята или точка до тавана .

5

Вземи бедрата въртящи се , хвана ритъма и да я поддържа в продължение на само 1-3 минути на ден в началото. Спортният обръч е много по-тежък , отколкото редовно Хавайският обръч , и вие ще се чувствате на вложените усилия в него водене отиваме. Постепенно работят до 10 минути от чемберовъчни веднъж или два пъти дневно в продължение на забележими резултати в талията си .