Indian Диета да отслабвам

Диети в Индия са традиционно са по-здрави от стандартната американска диета . Индийските диети са склонни да бъдат предимно вегетарианска , с малко преработени храни и акцент върху домашно приготвени ястия , пълни с млечни продукти, ориз, пълнозърнест хляб и зеленчуци. Ако имате нужда да губят тегло ( и , според САЩ център за контрол на заболяванията , повечето американски възрастни правят ) , има начини да се включи на практиките на индийските начини на хранене за по-тънък , по-здравословни вас - да не говорим, че индийската храна също така е доста вкусна . Spice , не Oil

Един метод се използва в индийската храна, която ще ви помогне да намалите теглото си , е използването на подправки , за да добавите аромат на храните , за разлика от петрола. Индийска храна е често задушени или варени във вода , а не пържени . Можете да използвате подправки в храната си , без непременно което го горещо. Подправки добър вкус и ще помогне да се почувствате по-доволни , докато яде , което води до ядеш по-малко. Някои подправки също са известни със своите полезни храносмилателни свойства , като копър семена, кардамон и карамфил .


Висока Fiber

Друг аспект на индийската диета, която помага за намаляване на теглото е включването на много от бобови растения , боб и зърнени храни . Яденето на природен диета с високо съдържание на фибри ви кара да се чувстват по- пълно по време на хранене и по-малко склонни да преяждат . Тези богати на фибри , високо - витамин ястия също позволяват на тялото ви спечелят повече хранителни вещества , което от своя страна ще доведе до това той да може да по-ефективно.