Как да горят калории без упражнения

За да отслабнете , човек трябва да се изгарят повече калории, отколкото той или тя консумира , но това не е направено само чрез упражнения . Калории се изгарят , докато правиш домакинска работа , четене и дори спи , и размера на изгорени калории по време на ежедневни дейности могат да бъдат увеличени , ако знаете как . Инструкции

1

Лягай си гладен . Вместо да се яде по- късна вечеря или като лека закуска преди лягане , да се пенсионират на празен стомах. Тялото ви трябва да изгори някои калории дори докато спиш , и ако няма никаква храна в стомаха си, когато отида да спя , ще се събуди малко по-малко мазнини, отколкото , когато сте си легнали .

2

Пийте ледена вода. Вие ще трябва да изгори някои калории, за да се нагрява студената вода до телесна температура. Ако пиете по 8 чаши ледена вода на ден , ще изгаря около 70 калории.


3

Fidget . Докосването на пръстите на краката си , барабанеше с пръсти , драскането и дори дъвка всички изгори някои калории. Не обръщай внимание на съветите на вашите родители и учители, които искат да се научат да седят на едно място.

4

Laugh . Ще горят 20% повече калории, гледане на забавен филм , отколкото бихте направили, ако сте гледали драма . Можете също да гледате комедийни сериали по телевизията , вижте комикси свирят на живо и четат смешни истории .

5

Яжте пикантни храни . Подправки като лют червен пипер, кимион и къри са показали, за увеличаване на метаболизма си за няколко минути , след като ги яде , парене още няколко калории, отколкото след ядене скучно храни.

6

Добавяне на протеин , особено млечни храни , към вашата диета . Това ще запази тялото си от счупи вашите мускули за протеина се нуждае, а колкото повече мускули имате , толкова повече калории ще изгори .