Как да се измери мазнините в тялото Процентите Без Calipers

Много хора се опитват да следите тяхното процентно съдържание на мазнините в тялото , или общ процент тегло , че е дебел само . Културистите , колоездачи и други спортисти проследяват техния процент телесни мазнини , за да се определи как обучението им се отплаща . Много пъти, за да се определи техния процент телесни мазнини , спортисти ще използват набор от апаратчета с проценти маркирани на габарита . A гънка на кожата е притиснат между челюстите да се определи четене. Ако не разполагате с достъп до апаратчета , тя все още е възможно да разбера процент мазнини в тялото . Инструкции

1

Изправи се пред помощник и нека ръцете ви висят право надолу до тялото ви. Бъдете напълно спокойна през целия си тяло.

2

Кажете си помощник нежно притиснете малко на кожата непосредствено зад бицепса си , между лакътя и рамото на дясната си ръка. Уверете се, че той или тя получава само се мазнини /кожата и не мускул.


3

ли помощникът ви измери големината на притискане на кожата с линийка и след това използвайте таблицата по-долу , за да определите приблизителна процент телесни мазнини. Ето как става това: 1/4 инча , 5 до 9 на сто; 1/2 инча , от 9 до 13%; 3/4 инча, от 13 до 18 на сто; 1 инч , 18 до 22 на сто; 1 1 /2 инча , 22-27 на сто; 2 инча , 27-32 на сто; 2 1/2 инча, 32-37 на сто.
Продажба и Наем