Какво да ядем, за плосък корем
Има голяма заблуда за това, което е необходимо за постигане на плосък корем с пожелания за започването на weight-loss/exercise режим . Коремни преси и коремни преси ще определят и укрепване на коремните мускули , но за постигане на " шест - Pack" Виж, ти ще трябва да се включи подходяща диета заедно с вашите тренировъчни сесии. В тази статия ще ви даде съвети за това какво да ядем, за да постигне по- плосък корем. Създаване на Диета план Създаване на диета план започва с знаейки какво да яде и какво не трябва да яде . Ако искате да отслабнете, някои храни като торти , бисквити и пайове очевидно не са си първи избор, когато мислиш за здравословни храни . Някои храни не са толкова очевидни. Някои сандвичи , които включват много зеленчуци и крехко месо често са етикетирани като здравословен избор , но те често са завързана с високо калорични подправки , които ги правят също толкова нездравословен като чийзбургер . Когато искате да следват здравословна диета с ниско съдържание на мазнини , Опитайте се да намалите приема на подправка . Колкото по-малко мазнини ще ви изтреби на вашата диета по-лесно за вас да губят съществуващите мазнините, които вече са съхранени в тялото си. Практика част контрол , както добре. Осъществяване вашата храна по-малки и яде по шест пъти на ден , вместо на три , ще помогне на метаболизма ви , че ви дава повече енергия за вашите тренировки и за дейности през деня.
Опитайте Алтернативни Foods
<Бразилски >
Някои от храните, които ще ви помогнат да постигнете плосък корем може да бъде алтернатива на храни вече ядат . Например , опитайте цялото пшеница или пълнозърнести хлебчета за сандвичи. Опитайте пълнозърнеста паста и кафяв ориз като заместител на бяло брашно паста и бял ориз . Хранителните ползи от цялото зърно и кафяви храни са с високо съдържание на фибри и устойчиви хранителни вещества. Fiber помага на организма да се смели храната правилно . Една добра храносмилателна система е от ключово значение за намаляване на теглото и натрупване на енергия.
Следваща статия:Как да наддавате на тегло, здравословно
Предишен текст на чл:Как да се измери мазнините в тялото Процентите Без Calipers
контрол на теглото
- Как да се поддържа високо Metabolism
- Как да определите Точен Body Frame
- Как да разкараме 25 лири на корема мазнини
- Формулата за намиране на телесните мазнини Процент
- Как да определите Идеално тегло
- Неща, които могат яж това няма да доведе до увеличаване на теглото
- Най -добрите начини да Диета
- Fat Cell Теория за