Как да си направим една диаграма за изгорени калории

Когато сте на диета и упражняване да отслабнете , вие ще искате всички мотивацията можете да получите за да остане на пистата. Един метод, можете да използвате, за да следват вашия прогрес включва вземане на изгорени калории диаграма. Вие не трябва да прекарват много време в създаване на графиката и може да го използвате, за да ви помогне да постигнете целта ви загуба на тегло. Инструкции

1

Изберете списание да запазите вашите изгорени калории диаграма инча за по-добро отделни записи , вероятно ще искате списание загуба на тегло с облицовани хартия.

2

Отпечатайте онлайн диаграма, за да ви помогне да запишете вашите номера. Можете да намерите броя на изгорените калории по време на различни дейности онлайн . Използвайте таблицата по Положителни Здраве стъпки , за да разберете колко ви горят по време на ходене , бягане, спортуване и други дейности.


3

Разделете изгорени калории диаграма в различни физически дейности. Създаване на ред за името дейност , извършена време и броя на изгорените калории по време на този период от време. Използвайте Таблица справка за изчисляване на броя на калориите, които изгарят.

4

Input вашите консумирани калории . За сравнение изгорени калории до калории , консумирана , проследяване на броя на калориите в храната, която ядем върху вашите изгорени калории диаграми.