Факти за телесните мазнини Процент
Тялото се нуждае от мазнини, но с висок процент на телесните мазнини могат да бъдат опасни за вашето здраве. По същия начин , с нисък процент на мазнините в тялото също може да навреди на вътрешната среда на организма . Хората имат нужда от умереност при консумацията на мазнини , но също така и умереност в как те намаляване на телесните мазнини. Тези, които имат висок процент на мазнините в тялото , са изложени на риск от сърдечен пристъп, така че внимателно следи упражнение план може да се предотврати потенциална вреда. Функция Процентът на мазнините в тялото определя регулирането на телесната температура и определя колко добре го смекчава кости и жизненоважни органи , за да се предотврати нараняване на вътрешната среда на организма . Наем погрешни схващания процент мазнини
тяло трябва да бъде не по-ниска от 18 на сто, а въпреки намаляването на телесната мазнина е здравословно за индивиди с наднормено тегло , то не се препоръчва за всички, включително и тези, които са с поднормено тегло и страдат от хранителни разстройства . <Бразилски>
Значение
важно е да измерите мазнините в тялото процент и ще продължи да го наблюдава за предотвратяване на сърдечно-съдови смущения , рак , диабет , депресия и множество други медицински проблеми .
Идентификация
Тези с висок процент на мазнините в тялото имат Body Mass Index ( BMI ) от 30 или повече, и може да се измери това, като се умножи 703 от теглото си в лири , а след това се раздели този брой от височината си в инчове . Наем Съображенията
Въпреки измерване на мазнините в тялото си с проста математика е лесен , общоприето техника , то не е напълно точен , защото изчислението не счита, мускулна маса, използването на този метод .
Предотвратяване /Решение
Спортувайте редовно и да яде високо съдържание на фибри ниско съдържание на мазнини диета , избягване на преработени храни и такива с високо съдържание на захар и скорбяла съдържание.
Следваща статия:За диета диабет Доставки Услуги
Предишен текст на чл:Дали Работещи Намалете мазнините Процент
контрол на теглото
- Как да брои калории за различни храни
- Как да се грижите за нервната система
- Как да се подготвим Met -Rx заместване на хранене
- Как да се спре да станете дебели и мързеливи
- Нещата , които ще ви накарат да се почувствате Skinny
- Най-бързият начин да наддавате на тегло
- Как да се изчисли BMI Online
- Как да създадете контрол на калориите диета