Как да управляваме повишен апетит

Последното нещо, което някой иска, е повишен апетит . Това е трудно да се справят с , защото, ако се чувствате гладни искате да ядете . Въпреки това, след този път за много дълго ще доведе до значително покачване на теглото . Следните съвети показват как да се справят с повишен апетит . Нещата ще трябва
списание Food MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Как да управляваме повишен апетит

1

Изберете здравословни храни . Какво ви се яде може да бъде разликата между леко наддаване на тегло и голямо покачване на теглото. Когато имате повишен апетит можете да изберете да яде здравословни храни като плодове и зеленчуци, или можете да изберете да яде бонбони и чипс . Изборът на първия вариант е най-добрият начин да отида, защото тя ще ви запълнят , но тя няма да ви попълнят .

2

упражнява повече . Когато имате повишен апетит , помислете за упражняване на повече . Най-добрият начин да се бият на приема на допълнителна храна е с упражнения .


3

Яжте предимно протеин. Понякога , когато нашите апетити увеличават ядем нездравословна храна високо съдържание на захар и въглехидрати. Съсредоточете се върху яденето на много протеини , когато се гладен . Това ще ви предпази напълно по-дълго и ще ви предпази от получаване на твърде много тегло .

4

Говорете с Вашия лекар . Ако сте загрижени за повишен апетит , попитайте лекаря си какво може да се причинява това . Някои заболявания, като диабет, са симптоми на повишен апетит , така че да говорите с Вашия лекар за повишен апетит е важно.

5

Следете диетата си в дневник на храните, което ще ви помогне да контролирате какво ядете и да ви помогне да определите дали храната, която се яде , като например рафинирани въглехидрати , които играят роля при повишен апетит .