Най-добрите неща за вършене за здравословен живот
A здравословен начин на живот създава възможности. Можете да откриете нови дейности , се ползват с приключения и да играе с деца и бъдещите внуци. Ще живеете по-дълго , по- пълноценен живот . Да си здрав означава да се гледа и да се чувстваш по-добре , тъй като ползите са емоционални и психически , в допълнение към физическата . Здравословно хранене След здравословен план за хранене е от първостепенно значение. Здравословно хранене не означава ограничаване на всичките си любими храни. Това не означава, умереност и вземане на здравословен избор , които намаляват калории, наситени мазнини, transfat и натрий. Опитайте нови , здравословни рецепти, за да направят здравословно хранене вкусни. Правете прости замествания като пълнозърнест хляб и макаронени изделия или ниско съдържание на натрий подправки . Намаляване сладки и угояване храни.
Физическата активност
Не е нужно да се поти за часа на ден на бягаща пътека . Вземете някаква дейност всеки ден, дори и ако само на половин час пеша . Идеята е да се повиши вашата сърдечна дейност и става от канапето или офис стол в някакъв момент по време на всеки ден . Включване активност през целия ден , като паркирането по- далеч или слизането от автобуса една спирка по-рано . Изберете различни дейности, за да ви мотивират и предизвикателство различни мускули в тялото си.
Следваща статия:Как да управляваме повишен апетит
Предишен текст на чл:Как да не се наранят в Cardio кикбокс Class
контрол на теглото
- Каква е формулата за изчисляване телесните мазнини
- Как да се яде правилната храна за Somersize Диета
- Време Тракери за Отслабване
- Как да губят тегло за Момичета Възраст 13
- Как да започнете програма за отслабване в лекарския кабинет
- Бързи Detox Методи
- Пътеводител за пускането на тегло
- Как да намерим Тегло Без Scale