Най-добрите неща за вършене за здравословен живот

A здравословен начин на живот създава възможности. Можете да откриете нови дейности , се ползват с приключения и да играе с деца и бъдещите внуци. Ще живеете по-дълго , по- пълноценен живот . Да си здрав означава да се гледа и да се чувстваш по-добре , тъй като ползите са емоционални и психически , в допълнение към физическата . Здравословно хранене

След здравословен план за хранене е от първостепенно значение. Здравословно хранене не означава ограничаване на всичките си любими храни. Това не означава, умереност и вземане на здравословен избор , които намаляват калории, наситени мазнини, transfat и натрий. Опитайте нови , здравословни рецепти, за да направят здравословно хранене вкусни. Правете прости замествания като пълнозърнест хляб и макаронени изделия или ниско съдържание на натрий подправки . Намаляване сладки и угояване храни.


Физическата активност

Не е нужно да се поти за часа на ден на бягаща пътека . Вземете някаква дейност всеки ден, дори и ако само на половин час пеша . Идеята е да се повиши вашата сърдечна дейност и става от канапето или офис стол в някакъв момент по време на всеки ден . Включване активност през целия ден , като паркирането по- далеч или слизането от автобуса една спирка по-рано . Изберете различни дейности, за да ви мотивират и предизвикателство различни мускули в тялото си.