Как да не наддават на тегло, докато в инвалидна количка

Лица, които намират себе си внезапно ограничено до инвалидна количка , независимо дали постоянно или през период на рехабилитация, може да получат безброй физически и промени начина на живот , които могат да доведат до нежелано наддаване на тегло . С няколко прости физическа активност , особено внимание към диетата и основния информираността на психичното здраве , все пак, инвалидни колички - обвързани лица могат да поддържат здравословно тегло , независимо от физическите ограничения. Гледайте Диета

След раждането инвалидна количка , някои хора намират себе си да продължи старите навици на хранене или бране на нови, по-малко здравословни хранителни приеми . Диети и отслабване експерти в DietingStop.com твърдят, че преяждането може да допринасят повече за наддаване на тегло , отколкото намалена упражнение , така че хората в инвалидни колички трябва да обръщат особено внимание на това, което храни, които ядем и колко те преглъщат . За да се поддържа здравословно тегло , лица, които трябва да останат в инвалидна количка трябва да увеличат своя прием на здравословни храни като зеленчуци и богати на протеини пилешки гърди , като същевременно намали своя прием на сладки и високо - въглехидратни храни. A голям прием на вода е особено важно , както за поддържане на здравословно тегло и възстановяването на естествените способности на организма . За представа колко калории, за да консумират на ден, ползващи инвалидни колички трябва да обмислят посещение на онлайн калкулатор калориите като една предлагана от FreeDieting да изчисли точните им дневните нужди от калории ( вижте адреса в раздела за ресурса на тази статия) . С тази информация , ръководство за инвалидна количка, може да коригирате дневния си прием на калории мача си нужди и да се предотврати нежелано наддаване на тегло .
СВЕТЪТ СНИМКИ Някои Упражнение

Втори само на диета, упражнения е с основен принос за общото физическо благосъстояние на човека. Въпреки че хората в инвалидни колички могат да се чувстват твърде ограничени , за да се включат в напрегнат дейности като аеробни упражнения или вдигане на тежести, редица ползватели на инвалидни колички използвате упражнения и дори спорта да се поддържа физическа премиер физика. Експерти за отслабване на DietingStop.com свидетелстват , че много потребители в инвалидни колички се ангажират в отборните спортове като тенис и Tae Kwon Do , и тези, които имат приятели в инвалидни колички могат да се присъедините към инвалидни колички - приятелски спортни отбори , които играят баскетбол, състезания , бейзбол и дори хокей. Хора на инвалидни колички , които са използване на ръцете им също могат да реализират значителни ползи по вдигане на тежести , тъй като горната част на тялото тренировка с тежести увеличава мускулната маса, увеличава способността на тялото да изгаря калории и повишава горната силата , необходима за задвижване и контрол на ръчно задвижвани инвалидни колички тяло.