Какви храни Store Fat

? Важно е да се хранят здравословно , питателни храни за поддържане на физическото и психическото здраве. Храни като пълнозърнести храни , зеленчуци и плодове и постно протеин спомогне за насърчаване на здравето. Има храни, които могат да причинят орган, който да бъде нездравословно и съхраняват допълнителни мазнини . Тези храни могат да направят мазнините на тялото се съхранява в корема или бедрото района , и могат да причинят значителни здравословни проблеми за хората с над телесните мазнини. Наситени Versus ненаситени мазнини

Наситените мазнини са най-лошите мазнини за организма да се съхранява . Този тип мазнини се извършва от химически вериги и са по-трудно за организма да се съборят . Наситените мазнини са свързани с болест на сърцето , висок холестерол и диабет . Ненаситените мазнини идват от природни ресурси и се разбиват на моно - и полиненаситени мазнини. Докато по-добре за тялото , отколкото на наситени мазнини , едно лице може да все още консумират твърде много ненаситени мазнини и да причини повишена съхранение на мазнини.


Въглехидрати

Въглехидрати (или въглехидрати ) се съхраняват под формата на мазнини , когато мускулите и черния дроб , вече са имали тяхното попълване на гликоген . Колкото повече въглехидрати , което човек яде , толкова повече мазнини ще съхраняват те . Изискан и преработени въглехидрати повишават складирането на мазнини повече от прости въглехидрати . Простите въглехидрати са зеленчуци и плодове, които помагат да се осигури фибри на тялото , следователно , които намалят нивата на инсулина . Продажба и Наем на Захари

бонбони, десерти и рафинирани въглехидрати всички те имат форма на захар в тях. Според " The корема мазнини Cure , " яденето на захар и рафинирани въглехидрати се отразява на нивата на инсулина в организма. Инсулинът е произведен от панкреаса и управлява кръвната захар и натрупване на мастна тъкан . Повишените нива на инсулин може да направи човек мазнини и възпрепятстват способността си да губят мазнини .


Алкохол

Алкохолът е пълен с захар и мазнини , които се съхраняват от черния дроб и се превръща в мазнини корема . Алкохолът също забавя изгарянето на мазнини. Колкото повече лице, напитки , толкова повече мазнини той е съхраняване, тъй като алкохолът забавя изгарянето на мазнини. В допълнение , алкохол е стимулант на апетита , което води до един човек да яде повече . Твърд алкохол е предимно захар , както е вино и бира е пълен с празни въглехидрати.


Пакетирани и преработени храни

Много преработени и пакетирани храни съдържат подсладители, соли , изкуствени аромати , мазнини, химикали и транс мазнини . В процеса на създаване на храна, която може да се съхранява на хранителни стоки и килер рафтове , много от хранителните вещества в храната, са отстранени . Транс мазнините е един от най-лошите виновници за съхраняване на мазнини в тялото. Транс мазнините са вредни за сърцето , защото те повишават LDL холестерол ( на лошия холестерол ) и намаляване на холестерола HDL или добрия холестерол . Много пакетирани и преработени храни също имат високи количества натрий , което увеличава мазнини за съхранение на тялото , защото повишават изкуствено мастните клетки , където се съхраняват .