Как да се измери кръста ми , Chest &Hips с никакви измерване на лента

A проучване в The Lancet намерени през 2005 г. това съотношение талия до хип е по- предсказуем от сърдечни атаки , отколкото индексът на телесната маса ( BMI ) . За тези, които гледат на тяхното тегло , телесни мерки помагат загуба следите теглото . Дори и за хора, които желаят да запазят теглото си , знаейки, кръста , гръдния кош и бедрото измервания ще помогне с намирането на подходящи размери облекла . Измерване на лента прави измерване -лесно, но не е единственото средство за установяване измервания на тялото. Нещата ще трябва
огледало в цял ръст
нееластично низ или колан
Pen е. аршин
Paper MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Face огледало в цял ръст , докато носите минимално или никакво облекло. Точно измервания изискват измерване само тялото не допълнителни слоя плат . Изправи се и се изправи пред огледалото директно.

2

Намерете природен талията . За някои хора , естественият талията пада , където тялото е най-тънкият , най- или малко над пъпа. Други могат да намерят техния естествен талията с леко огъване на дясно или на ляво и като отбелязва, където гънките на талията. След огъване да се определи къде се намира талията , стоят изправени отново преди измерването .


3

Подай низ около природен талията като колан. Избягва смучене или изпъкнали стомаха и мярка на издишване за да се осигури по- точно измерване . Съхранявайте низ или колан , успоредна на пода и го издърпайте здраво , но не плътно около талията .

4

Направи знак на низ с писалката , където примката около кръста отговаря на края на низа. Дължината на низ от края на тази марка представлява естествен измерването на талията .

5

Измерете гърдите около най-широката си част с друга дължина на низ , отново запазва дължината на низ хоризонтално , тъй като обикаля тялото . Жените могат да избират да носят сутиен за измерване на гърдите , особено ако те са за измерване размер дрехи .

6

Намерете най-широката част на бедрата и се измерва около тях като с кръста и измервания на гърдите . За тези, които носят над мастна маса , която може да попречи на точното измерване бедрото , преминават низа под корема си, като го близо до хоризонтално , колкото е възможно .

7

Мярка всяка дължина на низ срещу мерилото и пиша за определяне на подходящо измерване . За измервания по-дълги от 36 инча мери двор и марки низа в този момент, след това се измерва остатъка и го добавете към 36, за да се стигне до крайната цифра .