Как да се създаде Challenge отслабване

Загубата на тегло е предизвикателство и често изолиране . Предизвикателство за отслабване A обединява приятели и познати, които искат да загубят няколко килограма , но се нуждаят от подкрепа , за да го направя. По-лесно е да останете мотивирани да отслабнете , когато сте в компанията на други хора, които споделят една и съща цел . Добавете малко приятелски предизвикателство и отборен дух - и загуба на тегло става забавно . Инструкции

1

приятели контакт , семейства и колеги. Попитайте дали те биха искали да бъде част от следващото предизвикателство за отслабване . Направете списък на всички участници.

2

График на първата среща в дома на някого да се създаде предизвикателството. Събиране на $ 10 от всеки участник. Съберете пари , купуват и сертификат за подарък на луксозния ресторант, който предлага здравословна храна.


3

Разделете участниците на три или четири отбора с равен брой хора . Направете това чрез избиране на имена на случаен принцип от една шапка .

4

Направете първата тежи - ина. Запишете теглото на всеки човек в диаграма , заедно с датата и екипа , че са на .

5

Обсъждане на стратегии за отслабване , и служи здравословни закуски . Задаване на време за следващата среща , която трябва да се проведе в седем дни.

6

Meet всеки седем дни за претегляне и мотивационно сесия. Обсъждане на стратегии за упражнения , хранителни основи и как да останете мотивирани на всяко заседание . Дайте насърчение да помогне на всеки участник остане разбира се. Запишете седмично тегло на всеки човек .

7

График на финала претегляне в края на два месеца. Се изчислят общата загуба на тегло на всеки отбор , и да определи печелившия отбор . Настоящото удостоверение ресторант подарък за екипа, който загубил най-голяма тежест .