Как да се изчисли на мазнини и тегло

Мазнините са необходими за функциите на организма и помага за регулиране на телесната температура. Индексът на телесна маса ( BMI ) е изчислила едно тяло на мазнини въз основа на височината и теглото . Трудността при изчисление BMI се крие във факта , че това е само оценка , и не счита неща като възраст или мускулна годността на индивида. Въпреки че BMI е добър показател за здравето като цяло , тя работи най-добре за възрастни, които не са културисти и състезатели, и не бременни или кърмещи жени , според Медицинския център на Колумбийския университет . Нещата ще трябва
Scale
Ролетка
Computer
молив и хартия
Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Simple Изчисляване BMI

1

претегля себе си на надежден мащаб. Уверете се, че скалата е нивото на пода , и стъпка по скалата . Може да се наложи да преместите скалата около до няколко различни области на пода, за да се гарантира, че получавате точна четене.

2

Измерете височината на тялото , и да го запиша.
<Бразилски>
3

Въведете вашето тегло и височина в BMI калкулатор на интернет страницата на Mayo Clinic и кликнете на бутона " Изпрати". Сайтът ще ви предостави вашите резултати , като процент и категория , както и инструкции за това как да се запази или да се подобри вашия BMI . Например , 5 - крак - 6 -инчов възрастен човек с тегло £ 150 има ИТМ 24.2 , и попада в " нормален " диапазон. A слабост с прост калкулатор Mayo Clinic е, че той не взема под внимание възрастта или пола.


Complex BMI Изчисление за мъже в
4

се претегля върху надеждна скала , като същите предпазни мерки , за да получите точна четене, тъй като по-горе. Умножете вашето тегло от 1,082 , след това се добавят 94.42; записва отговорът

5

Измерете талията си около най-голяма точка и умножете тази цифра от 4.15 .; запише своя отговор.

6

Изчислете своя постно на телесна маса чрез изваждане на резултата от изчислението в стъпка 1 от тази на изчислението в стъпка 2 .

7

Изчислете своя телесните мазнини тегло чрез изваждане вашата телесна маса от общата си на телесна маса .

8

Изчислете своя процент телесни мазнини , като се умножи си телесните мазнини тегло по 100 и след това се раздели на общия брой от общото си телесно тегло. Сравнете тази цифра с Таблица BMI Body Fat намерена на BMI - calculator.net . Essential телесните мазнини за мъжете е между 2 и 4% , с атлетични мъже , вариращи между 6 и 13 на сто. Мъжете с по-високи проценти от 25 на сто , се считат с наднормено тегло .


Complex BMI Изчисляване на жените в
9

се претегля върху надеждна скала , като същите предпазни мерки , за да получите точна който гласи, както по-горе. Умножете вашето тегло от 0,732; записва отговорът

10

Мярка китката си в най-голяма точка и умножете тази цифра от 3.14 .; записва отговорът

11

Измерете талията си на пъпа и се размножавайте този номер от 0.157 .; записва отговорът

12

Мярка бедрата си в най-голяма точка и умножете тази цифра от 0.249 .; записва отговорът

13

Измерете вашата ръка в най-голяма точка и умножете тази цифра от 0.434 .; запишете отговора.

14

Изчислете своя постно на телесна маса чрез добавяне на измерването от стъпки 1 и 2 заедно, след което се изважда измерване 3, след което се изважда измерване 4 и добавете измерването от стъпка 5 .

15

Изчислете своя мазнини тегло на тялото чрез изваждане на вашата телесна маса от общата си телесно тегло.

16

Изчислете своя процент на мазнини , като се умножи си телесните мазнини тегло от 100 , а след това се раздели , че общ брой от общия си телесно тегло. Сравнете тази цифра с Таблица BMI Body Fat . Essential телесните мазнини при жените е между 10 и 12 процента с атлетични жени , вариращи между 14 и 20 процента. Жените с проценти по-високи от 32 процентите се считат за затлъстели .