Как да се ускори метаболизма на тялото
1
Яжте закуска всяка сутрин, за да даде тласък на тялото ви на енергия. Вашата храна трябва да бъде пълнене , без да е тежък, като омлет с много зеленчуци.
2
Извършване на 15 минути бързо ходене или друга работа, след което ядете закуска. Трябва да бъдете в подобни 15 - минутни сесии през целия ден , за да поддържате високо потребление на енергия .
3
График основните три хранения , така че те са в определено време всеки ден. Трябва да се уверете, че се придържа към времената без прескочите хранене или тялото ви ще се изключи функцията на метаболизма да се запази енергия.
4
Дръжте снек с вас, когато излизате или с вас по време на работа . Тези закуски са предназначени да се държи далеч от чувството на глад или лишения.
5
пият осем чаши вода всеки ден , както и по време на хранене . Поддържане на тялото си хидратирани премахва замърсители, които могат да попречат на здравословно храносмилане .
6
Сплит си двуседмично упражнение между аеробни и силови съчетания обучение. Аеробика ще допринесе за ускоряване на скорост консумацията на мазнини , докато обучението ще намали тялото си маса, за да се облегне на мускулите , която изгаря повече калории от мазнини .